Heres Unikátny cvičenia na pomôcť vyrovnať žalúdka Kým Driving

If ste už čitateľ môjho Pravda o Six Pack Abs manuálu, potom už možno viete tento jedinečný trik ... je to v podstate jednoduché cvičenie, ktoré môžete urobiť kedykoľvek a kdekoľvek pomôcť získať ploché brucho v priebehu času.
Teraz budem hovoriť, že toto cvičenie nezvýši spaľovanie tukov, ale to môže pomôcť vyrovnať váš žalúdok posilnením svoje hlbšie transversus brušných svalov a tým aj "ťahanie" lenivé žalúdka (aka pivného brucha alebo "psisko brucho") ,
Jedná sa robia cvičenia s názvom "AB" vysávača.
považujem za dobrý čas, aby si vo zvyku robiť každodenné ab vysávača pri jazde na každodenné dochádzanie alebo inú dobu, ktorá by sa dostanete vo zvyku je pravidelne robí.
(uistite sa, že toto sa vám nebude rozptyľovať od bezpečnej jazdy ... Zistil som, že to nie je moju pozornosť vôbec ... je to určite oveľa bezpečnejšie ako jazda, zatiaľ čo na mobilný telefón!)
samozrejme, ab vysávača možno urobiť kdekoľvek a nemusí byť len pre jazdu, ale ja som zistil, že mi pomáha pamätať na to je, ak som sa, keď pravidelne jazde do nich v určitom čase .... to by mohlo byť pri jazde domov z posilňovne zakaždým, alebo snáď počas svojej každodennej dochádzanie do práce.
Ab vysávače sú jednoduché:
Môžete to urobiť ab vysávače skoro kdekoľvek, kedykoľvek. Môžete to urobiť z nich stojace, sediaci (ako v aute), kľačí v polohe štvorbodové, alebo dokonca ležiace na podlahe.
Pohyb je rovnako jednoduché ako ťahanie pupku do tej miery, ako môžete predstavou, že sa snažíte dotknúť vášho pupok k chrbtici a držanie po dobu 10-20 sekúnd naraz.
Začnite tým, že zhlboka. Potom pri výdychu jazyku ťahaní pupok smerom k chrbtici a držať ho tam po dobu 10-20 sekúnd, zatiaľ čo len s krátkymi nádychmi. Opakujte po dobu niekoľkých drží.
Získať vo zvyku robiť toto aspoň 4-5 dni v týždni pri jazde niekde a možno zistíte, že to pomáha porovnať váš žalúdok viac posilnením transversus brušného svalu (hlboké brušné svaly pod rectus abdominis), ak ste predtým mal "lenivé" brucho.
Ako som povedal, toto cvičenie nezvyšuje spaľovanie tukov ... to len prispieva k splošteniu guľaté brucho, ktorý má lenivé hlboké ab svaly.
Ak chcete naozajstný "six pack abs" vzhľad, budete zrejme ešte potreba spáliť telesného tuku, ktorá pokrýva vaše abs ... a ktorý volá po plne zahŕňajúce cvičebný program (nie len ab cvičenie) strategický výživový program a správne myslenie k úspechu.
Táto myšlienka "AB vysávača" pri riadení, je len jedným z desiatok tipov a trikov nájdených vo vnútri mojej Pravda o Six Pack Abs manuálu. Áno, existujú desiatky malých tipov a trikov, ktoré sa môžete naučiť v priebehu času, aby sa stala druhou prirodzenosťou na vás, takže sa automaticky robiť im von premýšľanie. S týmito tipy a triky, nebudete schopní získať ploché brucho, ale tiež ho udržiavať príliš len !! To je stojí mimo kontroly.

• Prečo žalúdočné bypass nie je jednoduché riešenia
• Ab cvičenia sú len polovica toho, čo musíte