Najlepší spôsob, ako stratiť tuk okolo žalúdka

Losing palca na bruchu je považovaný za jeden z najťažších vecí, ktoré sa, pokiaľ ide o chudnutie. Za normálnych okolností, tuk sa hromadí najskôr v oblasti žalúdka a zároveň je posledným miestom, kde je tuk odstránený. Avšak, nenechajte sa odradiť. Môžete urobiť niečo pre laser-sústrediť tieto spaľovanie tukov cvičenia na brucho a stratiť tie "láska kľučky" Rýchlo.

V prvom rade, majte na pamäti, že jednoducho robí drví to neurobí. Drví by rozvíjať svoje ab svaly, ale nebude spaľovať tukové vrstve na neho. Vy naozaj potrebujete mať celkovú spaľovanie tukov režim skôr, než si robiť žiadnu ab cvičenie.

Bez ďalších okolkov, tu je päť cvičení, ktoré môžete urobiť, aby odstrániť tie brušné tuky.

Hula Hoop

hula hoop je často prehliadaná brucho cvičenia, pretože to je tradične známy ako dieťa je hračka. Avšak, táto konštanta pradenie pohyb nemá mať vplyv na vyrezávanie brucho. Je to ešte účinnejšie ako aktivita brušného tanca. Bavte sa pri strate brušný tuk, nie je nič lepšie ako toto.

Vysávače cvičenie

Ak si nie ste oboznámení s týmto cvičením, nejde o to pomocou vysávača nasávať vaše brušný tuk. Toto cvičenie zahŕňa nasávanie brucho, rovnako ako môžete, a držal ju tak dlho, ako je to možné, alebo minúta naraz. Tento postup opakovať každý deň po dobu asi 20 minút a budete stratiť tie bruško tukov rýchlo.

Chôdza po schodoch

Nie som s odkazom na schodisko majstra, len svoje pravidelné schodov. Je to trochu prekvapujúce, že väčšina ľudí nepoužíva schody ak sú výťahy prítomné, aj keď sú len pohybujúce 1. poschodie. Po schodoch, rovnako ako si možno môžete za rozumné vzdialenosti (teda ak budete mať 20 poschodí ísť, robiť vyjsť výťahom).

Drepy

drepy môže zdať ako cvičenie, ktoré primárne zaoberá nôh a chrbta, ale má aj niektoré účinky brucho k zníženiu, pokiaľ ide o upevnenie držanie tela. Neznámy pre mnohých, môže drepy pomôcť formovať zadok, ktorá dáva ilúziu menšie brucho. Na vrchole sa, že drepy sú skvelé kalórií horáky. Ak ste urobili squat v nedávnej minulosti, budete vedieť, čo hovorím.

Vidíte, to nie je naozaj tak ťažké stratiť brušný hmotnosť, ak viete, ktoré cviky sú najúčinnejšie. Len udržať sa na to a vy prídete o tých kíl skôr či neskôr.

spisovateľ strávil veľmi dlhú dobu učenia sonografia a ultrazvuk zisk techník.

• žalúdok je nezvyčajne large
• Pôvodný 2 dni diéta Žalúdočné Telesný tuk diétny režim Pri každej plochej Belly