Don 抰 Do Cardio ráno na lačný žalúdok!

Don 抰 to kardio ráno na lačný žalúdok!

Viem, že každá fitness expert hovorí, že je potrebné vykonávať v dopoludňajších hodinách dňa prázdny žalúdok, aby sa stratiť tuk. 燞 icméně, nemali by ste! To je najviac kontroverzný odbúravanie tukov rutina Becau ...

Viem, že každá fitness expert hovorí, že je potrebné vykonávať v dopoludňajších hodinách na lačno, aby sa stratiť tuk.? /A> Avšak, nemali by ste! To je najviac kontroverzný spaľovanie tukov rutina, pretože to nie je tak dobrý ako vy aj keď, a to má veľa downsides.?/p>

WhatAre hovoria?

Expertsclaim že stratíte viac tuku, ak trénujete na lačný žalúdok. Áno, thatis pravda, ale riskujete oveľa viac. Riskujete svalovú atrofiu pre malou stratou morefat. Aj wouldn 抰 vziať túto dohodu!

TheBody hormón kortizol je veľmi vysoká v dopoludňajších hodinách, pretože ste haven'teaten za 7-9 hodiny a vaše telo mohlo stratiť niektoré svalové keď budeš chodiť behať v dopoludňajších hodinách na prázdny žalúdok. Vaším cieľom je losefat a nie svalovú právo?

燳 ou chcete jesť!

Youshould jesť v dopoludňajších hodinách, 45-60 minút pred kardio. Proteín chvenie alebo boiledeggs bude robiť v pohode, pretože to bude potláčať hladiny kortizolu v yourbody. To znamená, že šance na rozpad svalového tkaniva sa znižuje.

燞 owLong?

Keepyour cvičenia krátky, pretože po 45 minútach cvičenia, šanca zvyšuje losingmuscle. Alebo ešte lepšie, nerobia ľahké kardio na all.Instead, ísť von a robiť sady šprintov po dobu 20 minút, pretože to bude increaseyour metabolizmus, a vy nemusíte investovať veľa času v dopoludňajších hodinách pre agood tuku strata výsledok. To 抯 lepšie robiť 20 miesto 45 minút cvičenia s thesame výsledkami. A čo je najdôležitejšie, nemusíte sa báť, že stratí anymuscle

燜 inalThought :.

thebest možnosťou je, že budete jesť ako prvá vec po ránu. Mali by ste neverforget to. Jedzte aspoň 20 g bielkovín! Nájsť ďalšie cvičenia, ktoré je muchbetter než kardio v dopoludňajších hodinách. Napríklad, cvičiť, a získať intoweight školenia pre dosiahnutie najlepších výsledkov tuku stratu.

Cardioin ráno je len ďalší mýtus. Pravdou je, že tam je ďaleko betterexercises, že by ste mohli urobiť, že don 抰 obsahujú riziko straty svalovej hmoty.

• Hnačka Prírodné prostriedky na upokojenie žalúdka a Získať rýchlu úľavu
• Aké sú bežné Bolesti liečená Sarasota masážne terapeut