Zmanjšanje uživanja teh vrst hrane vam lahko pomaga močno zmanjšati pojav refluksa kisline

Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) – znana preprosto kot refluks kisline – je stanje, pri katerem vsebina želodca regurgira v požiralnik. Pogosto lahko ta želodčna vsebina vključuje žolč in kislino, ki lahko vnameta in poškoduje sluznico požiralnika. Sčasoma lahko zapleti, ki so posledica refluksa kisline, vključujejo razjede, brazgotine, Barrettov požiralnik in rak požiralnika.

Obstaja več dejavnikov, ki prispevajo k temu stanju, vključno z živili, ki lahko sprožijo refluksni odziv. Če vas to stanje prizadene, vam priporočamo, da se čim bolj izogibate naslednjim živilom:

Čokolada. To je težko uvrstiti na ta seznam, vendar čokolada vsebuje številne kemikalije in sestavine, ki lahko povzročijo refluks kisline, vključno s kofeinom, maščobo in kakavom.
Soda. To je očiten vključek:karbonizacija v sodi in podobnih pijačah se širi v želodcu in povečuje pritisk, ki lahko povzroči, da vaš želodec regurgira.
Alkoholne pijače. K refluksu kisline prispevata predvsem pivo in rdeče vino. Alkohol sprošča ezofagealni sfinkter, kar poveča možnost, da želodčna kislina spleza v požiralnik.
Ocvrta hrana. Poleg tega, da je že slaba za vaše splošno počutje, visoka vsebnost maščob pomeni, da se bo hrana dlje prebavila in bo pritiskala na vaš želodec in požiralnik.