Kako preprečiti želodec Ulcers

Kako preprečiti želodčnih razjed

Želodčne razjede tvorijo v okoljih z želodčno kislino in prebavni encim pepsin. Oseba z razjedo lahko opisali bolečino kot grizenja ali pekoč občutek in pogosto se točno mesto. Bolečina običajno pojavi 2 do 3 ure po obroku, je slabša ko je na tešče, in se lahko razreši z uživanjem majhno količino hrane ali ob antacid. Nekateri ljudje nikoli ne bolečine razjede; Vendar pa lahko razvijejo črevesne krvavitve, zgaga, napenjanje in plina, kot tudi slabost in bruhanje. To so koraki, ki jih lahko zavežejo, da se prepreči želodčnih razjed

Stop kajenje. Kajenje je eden od dejavnikov, tesno povezana s slabim ran in razjed ponovitve. Kadilci cigaret pogosto še vedno trpijo zaradi razjed, dokler ne zaprete. Izogibajte sprožilnih živila, kot so kava, čokolada, alkohol, poprove mete, paradižnik, izdelkov na osnovi paradižnika, mastne hrane, začinjene hrane in začimb v hrani, kot so črni poper, česen in čili v prahu. Citrusi, lahko povzroči nelagodje za nekatere ljudi

Prenehajte jemati škodljivih zdravil. Ljudje z razjedami, ki jih z NSAID uporabo povzročajo mora prekiniti krši drogo. Ljudje, ki potrebujejo stalno lajšanje bolečin v stanju, kot je artritis, se posvetujte s svojim zdravnikom za predpisovanje alternativno
zdravil

Vaja tako povečuje svoje endorfin ravni. Ljudje z razjedami lahko koristi od sprostitvenih tehnik in biofeedback za spopadanje s stresom. Redna vadba spodbuja sproščanje endorfinov, možganskih kemikalij, ki dolgočasno bolečine in povzdignil razpoloženje.