Lifestyle in domača sredstva

Lahko se zgodi nekaj olajšanja od znakov in simptomov, če ste:

Jejte manjše, bolj pogoste obroke. Če vas pogosto prebavne motnje, poskusite jesti več manjših obrokov, namesto treh velikih tiste, kadarkoli lahko.

Izogibajte se draži hrano. Izogibajte se hrani, ki dražijo želodec, še posebej tiste, ki so začinjene, kisla, ocvrte in mastne.

Izogibajte se alkoholu. Alkohol lahko dražijo sluznice sluznice želodca.

Razmislite o prehodu bolečine relievers. Če uporabljate bolečine relievers redno, se posvetujte z zdravnikom ali lahko paracetamol (Tylenol, drugi), je možnost za vas. To zdravilo je manj verjetno, da poslabša vaš želodec problem.

Upravljanje stresa. Stres lahko vaš gastritis poslabšajo simptome. Stres je lahko težko izogniti, vendar pa se lahko naučite spopasti z njo. Če imate težave sproščujoče, menijo pomirjujoče dejavnosti, kot so meditacije, joge ali tai chi.