Stomach Health > elodec Zdravje >  > Gastropathy and Symptoms > gastritis

Lifestyle in domača sredstva

Lahko se zgodi nekaj olajšanja od znakov in simptomov, če ste:

  • Jejte manjše, bolj pogoste obroke. Če vas pogosto prebavne motnje, poskusite jesti več manjših obrokov, namesto treh velikih tiste, kadarkoli lahko.
  • Izogibajte se draži hrano. Izogibajte se hrani, ki dražijo želodec, še posebej tiste, ki so začinjene, kisla, ocvrte in mastne.
  • Izogibajte se alkoholu. Alkohol lahko dražijo sluznice sluznice želodca.
  • Razmislite o prehodu bolečine relievers. Če uporabljate bolečine relievers redno, se posvetujte z zdravnikom ali lahko paracetamol (Tylenol, drugi), je možnost za vas. To zdravilo je manj verjetno, da poslabša vaš želodec problem.
  • Upravljanje stresa. Stres lahko vaš gastritis poslabšajo simptome. Stres je lahko težko izogniti, vendar pa se lahko naučite spopasti z njo. Če imate težave sproščujoče, menijo pomirjujoče dejavnosti, kot so meditacije, joge ali tai chi.