Pisalo se je leto 2003 in to naj bi bilo eno najboljših let v mojem življenju. Tako dolgo sem ga pričakoval, da so moja pričakovanja presegla streho. To je bilo leto, ko naj bi videl, da se vse moje trdo delo poplača na košarkarskem igrišču in tako izpolniti svoje študentske sanje v diviziji 1.
Še vedno se spomnim prvega dneva treninga. Moja čustva so bila visoka, prikrivala so tisto, kar sem v resnici čutil v sebi.
V resnici sem čutil bolečino ... VELIKO.
Želodec me je krčil. moje noge so bile kot opeke. Bil sem izčrpan in mišice so me tako bolele, da nisem vedel, kako bom nadaljeval s fizičnimi napori naslednji 2 uri, kaj šele naslednja 4 leta.
To sem pripisal, da nisem bil v formi, pomanjkanju spanca in živčnosti. Vedel sem, da bo jutri bolje; moralo je biti.
Ampak ni bilo ... niti blizu!
Ko sem se še naprej prilagajal svojemu telesu, sem se začel zavedati, da to, kar čutim, ni samo zaradi živcev, novega doma ali višje ravni igre. Nekaj ni bilo v redu in začelo me je strašiti. Moj obraz je začel izgledati zabuhlo, nisem si mogel opomoči od nobene vadbe in težko sem se zbudil za pouk, tudi po 12-urnem spanju. Moji želodčni krči so bili tako hudi, da sem morala prositi za pogoste odmore z vodo, samo da sem zapustila vadbo, da sem lahko prenašala bolečino. Stal bi na mestu, kjer me nihče ne bi videl, in si pritiskal na trebuh v upanju, da se bom ustavil. Ničesar nisem mogel jesti, ne da bi se to zgodilo. Poleg tega so bile akne na mojem obrazu tako hude, da nisem hotel zapustiti svoje študentske sobe.
Sploh ne leto, ki sem ga pričakoval ...
V naslednjih 3 mesecih sem se začel izolirati od ekipe, ki je bila edini ljudje, ki sem jih poznal v radiju 200 milj. Bil sem preveč utrujen, da bi se pridružil čemur koli zabavnemu, in vse, kar sem resnično želel, je bilo spati. Ugotovil sem, da sem se zanašal na nesteroidna protivnetna zdravila, da bi preživel dan in sem se preprosto poslabšal, ko sta se začela pojavljati osamljenost in depresija.
Prišel sem do spoznanja, da moram ugotoviti, kaj se dogaja v mojem telesu. Če sem hotel vsakodnevno delovati kot del družbe, mi ni preostalo drugega, kot da nekaj storim.
Tako sem naredil tisto, kar počne večina ljudi, ko se počutijo bolni … Poklical sem zdravnika.
Počutil sem se super, takoj sem upal, da mi bo bolje, in to je bil zagotovo korak v pravo smer.
Po 20-minutnem posvetovanju in pisnih navodilih, da 1) obiščem svetovalca in 2) izpolnim recept za Zoloft (zdravilo za depresijo), se je vse moje upanje spremenilo v obup.
Nisem res depresiven, kajne? Zakaj niso rešili mojih težav z želodcem? Kaj pa utrujenost in bolečina, ki sem jo čutil vsak dan? Če sem iskren, sem bil tako zmeden.
Intuicija mi je govorila, naj še naprej iščem, pogledam globlje in pustim tablete tam, kjer sodijo – v steklenički. Takrat sploh nisem vedel, da obstaja holistična medicina. Odraščal sem v majhnem mestu z 2500 ljudmi sredi ničesar in nisem bil izpostavljen ničemur razen konvencionalni zahodni medicini. Zame je bila to moja edina izbira in moral sem najti način, da to uspe.
S šestimi zdravniki in številnimi obiski kasneje sem opustil to pot. Nisem mogel prenašati, da bi mi dali še eno steklenico nečesa, česar ne znam izgovoriti. Zbrala sem dovolj energije, da sem šla v knjigarno in preprosto začela brati. Kot me spomin ne vara, se spomnim, da sem brala o Paleo dieti in kako je zdravje črevesja vplivalo na celotno telo. Ti 2 stvari sta se mi res vtisnili v spomin. Z vsako obrnjeno stranjo sem čutil upanje in ozdravitev na obzorju in vedel sem, da je to moja vstopnica nazaj k zdravju.
Čeprav nisem mogel popolnoma razumeti vsega, kar sem prebral, je bila ena stvar jasna:Moja prehrana me je ubijala in morala se je spremeniti . Moja dieta z nizko vsebnostjo maščob, žitaric in sladkorja me je končno dohitela.
Počutil sem se zelo jezen, ker noben od teh zdravnikov ni omenil besede hrana.
ne. ena. Čas.
Po 3-urni seji v knjigarni sem se takoj navdušila nad celotno povezavo zdrave hrane. Še naprej sem naletel na informacije, ki spreminjajo življenje, kot je ta podcast z Jordanom, Stevom in Seanom Croxtonom ter kviz, podoben temu tukaj.
Navdihnil sem se, da sem sestavil majhen načrt zase, ki je vključeval 3 preprosta pravila.
Kar se mi je zgodilo v naslednjih 30 dneh in pozneje, ni bilo nič drugega kot preobrazba. Moja koža je bila videti veliko boljša in manj vneta, sklepi so me prenehali boleti in kar je najboljše – želodčni krči so bili bistveno manj. Ugotovil sem, da se zgodaj zjutraj zbujam z več energije, kot sem kdajkoli vedel, in moje razpoloženje se je začelo stabilizirati. Bil sem v popolni negotovosti, da bi lahko imela že samo sprememba prehrane tak učinek. Vedel sem, da je treba še izboljšati, vendar sem bil čez luno od veselja in občutka olajšanja.
Najbolj opazno je bilo moje razpoloženje. Iz dneva v dan se nisem več počutil na smetišču in moje misli so bile veliko bolj jasne. Pravzaprav bi stresne čase lahko obdelal na drugačen način, kar mi vedno pride prav v prvem letniku fakultete. Do danes, če moja prehrana zdrsne čez tisto, kar lahko prenesem, začne tudi moje razpoloženje zdrsniti. To je kot vgrajen zdravnik, ki nam pove, kaj lahko obvladamo in česa ne. Če bi mi pred spremembo prehrane povedali, da se bo moje razpoloženje spremenilo, bi mislil, da potrebujete pregled glave.
Te spremembe so me motivirale, da sem nadaljeval več kot 30 dni. Pravzaprav še vedno upoštevam ta 3 preprosta pravila. Večino moje prehrane sestavljajo jajca iz proste reje, zelenjava, sadje, goveje meso s travo, piščanec iz proste reje, lokalna svinjina, majhne količine oreščkov/masla/mleka in občasno skledo kvinoje ali riža. Poleg majhnih količin masla, hranjenega s travo, mi mlečni izdelki ne ustrezajo. Ne razumite me narobe, vedno znova imam rad kaj sladkega. Precej dober sem postal pri pripravi priboljškov, ki so brez belega sladkorja, žitaric in sirupov (in vseh tistih sestavin, zaradi katerih se počutim slabo). To ni več samo a dieto, vendar je moja prehrana in še bolj način življenja.
Količina zdravstvenih informacij je osupljiva in zavezan sem, da bom sprejel čim več. Kot vedno pravijo, vas loči le ena poteza, da se počutite odlično. Naučil sem se nikoli podcenjevati moči spremembe ene stvari v vaši prehrani in vpliva, ki ga lahko ima.
V zadnjih 13 letih sem se naučil nekaj stvari, ki so mi resnično pomagale obvladovati svoje zdravje in bi jih rad delil s to skupnostjo
Osebno je čas, da sem iskren do sebe in ponovno ocenim nekatere od teh delov. Čeprav je moja prehrana ostala zelo čista in sem se večino zadnjih 13 let počutil zelo dobro, verjamem, da je stres naredil svoj davek. Kljub mojim najboljšim prizadevanjem, da bi vključil jogo, globoko dihanje, vadbo in druga orodja za obvladovanje stresa, mi moje telo spet govori, da nekaj ni v redu. Kot del stalne obljube, da se nikoli ne bom zadovoljil z povprečnostjo, bom vzel BioHealth 201 Adrenal Stress Profile, da dobim jasno sliko o svojem delovanju nadledvične žleze. Zelo pomembno je biti v sozvočju s svojim telesom, zato se ne bojte ustaviti, poslušati in ponovno oceniti svojo situacijo.
Moja lastna zdravstvena pot me je navdihnila, da ne samo delim svojo zgodbo, ampak pomagam drugim na poti. Blagoslovljen sem, da sem del neverjetne ekipe tukaj v SCD Lifestyle, kjer je imel vsak od nas svoje zdravstvene težave. razumemo. Na računalniškem zaslonu lahko čutimo vašo bolečino in tukaj smo, da vam pomagamo.
Imam se za veliko srečo, saj vem, da za nekatere ni tako enostavno kot odstraniti nekaj živil in se počutiti bolje. Če ste začeli s pravo prehransko dieto in se počutite slabše, je to za vas. Če ste obtičali in potrebujete pomoč, da ugotovite, kaj bi morali biti naslednji koraki, preberite več tukaj.
Če poznate nekoga, ki bi mu lahko resnično koristilo, če bi se naučilo, kako hrana vpliva na naše vsakdanje življenje (in kako bi ga lahko zbolela), ga usmerite sem:
Kako je hrana vplivala na vaše življenje? Ali imate zgodbo, ki bi lahko spremenila življenja drugih, da bi tudi oni našli osvoboditev od vsakodnevnih zdravstvenih težav? Povežite se z nami tako, da odgovorite v spodnjih komentarjih ali nam pošljite e-pošto na [email protected]
Če se ne moremo naučiti samo ustaviti in poslušati svoje telo, ampak dejansko zaupamo, kar govori, se lahko zgodijo velike stvari. Poslušajte svojega notranjega zdravnika.
V dobrem zdravju,
Lori Jo
Je moda brez glutena nevarna?
Ko so mi leta 2007 postavili diagnozo celiakije, nisem vedela, kaj je hrana brez glutena. Še nikoli nisem slišal zanj in zagotovo nisem vedel, kje bi ga kupil. Toda v tistem času je bila prodaja hran
Akutni pankreatitis
Akutni pankreatitis je opredeljen kot vnetje trebušne slinavke. To je posledica samoprebave parenhima trebušne slinavke s strani encimov trebušne slinavke zaradi prezgodnje aktivacije tripsina, ki vod
Zaprtje
Kronično, dolgotrajno ali ponavljajoče se zaprtje je težje zdraviti kot običajno preprosto zaprtje. Ljudje z zaprtjem lahko doživijo enega ali več ... zmanjšana pogostost blata, trdo blato, težko od
