Malabsorpcija in IBS

Če imate IBS, je naravno, da se morda sprašujete, ali vaše "pokvarjeno" črevesje dejansko absorbira hranila iz hrane, ki jo jeste. Morda se sprašujete, kakšna je dolgoročna škoda vašemu telesu. Oglejmo si, kaj je znano o malabsorpciji in IBS, da bi odpravili nekatere strahove.

Kaj pomeni malabsorpcija?

Da bi razumeli malabsorpcijo, morate vedeti, kaj pomeni absorpcija v kontekstu prebava. Absorpcija hranil iz hrane, ki jo zaužijemo, je primarna naloga prebavnega sistema. Nekatera hranila absorbira naš želodec, večino hranil pa absorbira tanko črevo. To vključuje absorpcijo ogljikovih hidratov, maščob, mineralov, beljakovin in vitaminov. Da se hranila absorbirajo, jih je treba razgraditi na dovolj majhne delce, da preidejo v naš krvni obtok.

Malabsorpcija je torej stanje, v katerem tanko črevo ne absorbira hranil kot bi običajno pričakovali.

Kaj je sindrom malabsorpcije?

Sindrom malabsorpcije je zdravstveno stanje, pri katerem telo težko absorbira esencialne hranilne snovi. To lahko povzroči resne zdravstvene težave, saj telo ne dobi hranil, vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje za optimalno zdravje.

Bolezni, ki lahko povzročijo malabsorpcijo, vključujejo:

• HIV/AIDS
• Celiakija
• Kronični pankreatitis
• Crohnova bolezen
• Sindrom kratkega črevesa
• Rast bakterij v tankem črevesu
• Whipplova bolezen

Simptomi malabsorpcije

Kako bi vedeli, če ne absorbirate hranil, ki jih potrebujete? Tukaj je nekaj simptomov:

• Napihnjenost in plini
• Driska
• Neuspeh pri razvoju (otroci)
• Plavajoče in/ali mastno blato
• Izguba mišic
• Izguba teže

Malabsorpcija in IBS

Da, nekateri simptomi malabsorpcije so enaki kot pri IBS. Oddahnili boste, da ne verjamete, da IBS povzroči malabsorpcijo številnih ključnih hranil. Vendar pa lahko za simptomi IBS stojijo nekatere težave z malabsorpcijo. Pravzaprav ima malabsorpcija določenih ogljikovih hidratov veliko vlogo pri razmišljanju o dieti z nizko vsebnostjo FODMAP za IBS. Teoretizira se, da ker se ogljikovi hidrati ne absorbirajo na ravni tankega črevesa, pridejo v debelega črevesa, kjer sodelujejo s črevesnimi bakterijami, kar povzroči simptome IBS. Oglejmo si nekaj specifičnih ogljikovih hidratov:

• Fruktoza: Fruktoza je ogljikov hidrat, ki ga najdemo v medu in številnih sadjih. Naš vnos fruktoze se je dramatično povečal z vključitvijo visoko fruktoznega koruznega sirupa v številna priročna živila. Če se vaši simptomi IBS po zaužitju fruktoze poslabšajo, imate morda težave z malabsorpcijo fruktoze.
• Laktoza :Laktoza je sladkor, ki ga najdemo v mlečnih izdelkih. Ljudje, ki imajo laktozno intoleranco, nimajo dovolj encima laktaze, da bi razgradili laktozo za absorpcijo v tankem črevesu.
• Sladkorni alkoholi: Sladkorni alkoholi vključujejo FODMAP manitol in sorbitol. Sladkorni alkoholi se nahajajo v nekaterih vrstah sadja, zelenjave in umetnih sladil.
• Fruktani in galaktani: Fruktane najdemo v žitih, kot sta pšenica, in zelenjavi, kot sta čebula in česen. Galaktane, včasih imenovane GOS, najdemo v stročnicah. Ti dve skupini ogljikovih hidratov sta primer, kjer bi lahko bila malabsorpcija dobra za nas. Vsem nam primanjkuje encimov, potrebnih za absorpcijo teh ogljikovih hidratov. Menijo, da obstajajo koristi za zdravje, ki izhajajo iz dejstva, da ti ogljikovi hidrati vstopijo v debelo črevo in sodelujejo z našimi črevesnimi bakterijami.

Malabsorpcija žolčne kisline

Ta vrsta malabsorpcije se razlikuje od tistih, o katerih smo razpravljali do zdaj, ker se ne gre za malabsorpcijo hranil, temveč za malabsorpcijo žolčnih kislin. Žolčne kisline so snovi, ki se sproščajo iz žolčnika za pomoč pri razgradnji prehranskih maščob. Če ima oseba slabo absorpcijo žolčnih kislin, se te kisline v tankem črevesju slabo absorbirajo in tako vstopijo v debelo črevo. Teoretizira se, da lahko malabsorpcija žolčne kisline igra vlogo pri nekaterih primerih IBS-D.

Kaj storiti, če menite, da imate malabsorpcijo Težava?

• Pogovorite se s svojim ponudnikom zdravstvenih storitev: Vaš zdravstveni delavec je v najboljšem položaju, da oceni vaše simptome in njihove možne vzroke. Če je potrebno, vas lahko vaš zdravstveni delavec pošlje na teste, namenjene oceni prisotnosti težave z malabsorpcijo.
• Vodite dnevnik prehrane: Zapisovanje živil, ki jih jeste, in simptomov, ki jih doživljate, vam lahko pomaga pri iskanju vzorcev, ki so skladni z malabsorpcijo.
• Preizkusite izločevalno dieto: Če vi ali vaš zdravstveni delavec sumite na možno malabsorpcijo določene vrste ogljikovih hidratov, lahko za nekaj časa odstranite možnega krivca iz svoje prehrane in preverite, kakšne učinke ima na vaše simptome.

• Simptomi in zdravljenje Habba sindroma
• Razumevanje bolečine pri IBS