Ali obstaja način za preprečevanje žolčnih kamnov?

Ne glede na to, ali imate v družini žolčne kamne ali ste jih imeli v preteklosti in bi se jim želeli izogniti v prihodnosti, ste vedeli, da dejansko obstaja nekaj nasvetov za zmanjšati tveganje za žolčne kamne? Čeprav niso zanesljivi, lahko veliko pripomorejo k ohranjanju zdravja vašega žolčnika. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov, ki jih morate upoštevati.

Bodite pametni pri izgubi teže

Debelost je tudi dejavnik tveganja za žolčne kamne. Torej, če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, morate jesti zdravo prehrano in vključiti vadbo v svojo rutino, da boste varno, a učinkovito shujšali. Zavedamo se, da ni vedno lahko shujšati, vendar vam lahko pogovor z zdravnikom zagotovi učinkovite načine za začetek.

Seveda, čeprav je res, da lahko izguba odvečne teže zelo pripomore k ohranjanju zdravja, je prav tako pomembno, da najdete načine za varno in postopno hujšanje. Vsakdo, ki hitro izgubi težo bodisi s hitrim dietom ali operacijo, se bo bolj verjetno spopadel z žolčnimi kamni. Najvarnejši način za hujšanje je, da v nekaj mesecih izgubite približno 1-2 kilograma na teden.

Jejte zdravo prehranjevanje

Vsi vemo, kakšno vlogo ima prehrana pri vašem zdravju. Zato ne bi smelo biti presenečenje, da lahko hrana, ki jo jeste, vpliva tudi na vaš žolčnik. Upoštevanje rastlinske prehrane, ki vsebuje veliko vlaknin in zdravih maščob ter manj rafiniranih ogljikovih hidratov in rdečega mesa, je odličen način za zmanjšanje tveganja za žolčne kamne.

Redno vadite

Telovadba, tako kot to, kar jeste, je prav tako pomembna za vaše splošno zdravje. Ali ste vedeli, da lahko preprosto z redno vadbo večkrat na teden vsaj 150 minut na teden zmanjšate možnost žolčnih kamnov? Dodajte to na seznam razlogov, zakaj bi se morda želeli danes odpraviti na dolg, hiter sprehod ali (končno) obiskati tečaj vrtenja.

Če se kljub temu srečujete z žolčnimi kamni, bo gastroenterolog najboljši specialist, na katerega se lahko obrnete za takojšnjo oskrbo in možnosti zdravljenja. Če čutite simptome žolčnih kamnov, pokličite svojega zdravnika GI danes.

• Kdaj uporabiti mehčalec blata v primerjavi z odvajalom
• Spoznajte različne vrste razjed v prebavilih