Juha je najboljša hrana za udobje, ki vas bo v mrzli noči zlahka pogrela. Ne samo, da je hranljiva in enostavna za pripravo, ampak je tudi odličen dodatek k seznamu dietnih receptov SIBO, ki so lahko koristni za zdravje črevesja.
Če potrebujete nekaj idej, kako pripraviti pomirjujočo, toplo skledo juhe v hladnejših mesecih, je tukaj 8 receptov za SIBO juhe iz moje e-kuharice SIBO Juhe, ki jih lahko poskusite doma. Upoštevajte, da je zgornje recepte mogoče enostavno spremeniti. Če imate alergijo ali intoleranco na nekaj, preprosto izpustite to sestavino ali jo zamenjajte za nekaj, kar vam je všeč ali lahko prenašate.
Zelenjavna zaloga se lahko uporablja za številne jedi. Nekateri ljudje morda mislijo, da jih je težko pripraviti, vendar je izdelava lastne v resnici preprosta. Ta recept za juho SIBO je popoln tudi, če imate ostanke zelenjave, kot so korenje, mlada čebula in zelena. Zalogo lahko uporabite takoj ali pa jo shranite v zamrzovalniku do 6 mesecev. Pridobite recept tukaj.
Ta juha s pečenim paradižnikom in baziliko je tolažilna klasika, v kateri bodo uživali vsi. Osebno mi je všeč ta recept, ker je okusen, brez glutena, SIBO prijazen in kremast tudi brez smetane. Če lahko prenašate parmezan, lahko po vrhu potresete nekaj sveže naribanega parmezana, da naredite sirasto različico te juhe. Naučite se pripraviti to juho tukaj.
To je vedno priljubljena med mojo skupnostjo SIBO, ker je srčna, okusna in neverjetno zadovoljiva. Popoln v mrzli zimski noči. Da bi bila ta juha dodatno nasitna, sem dodala nekaj riževih rezancev. Če še niste pripravljeni poskusiti riževih rezancev, jih lahko izpustite ali zamenjate za bučke. Oglejte si recept tukaj.
Ali ste vedeli, da lahko sami naredite svoj SIBO prijazen vietnamski piščančji pho? Zdaj vam ni treba iti v vietnamsko restavracijo samo za uživanje v tej klasični jedi. Moj SIBO prijazen pho je enostaven za pripravo in potrebuje le nekaj svežih sestavin in že ste pripravljeni. To je tolažilni obrok, zaradi katerega se boste počutili siti in zadovoljni. Pridobite recept tukaj.
Popravite svoj rezance z mojo različico japonskega ramena. Naj vas ne bo strah kuhanja race, ko se boste navadili, bo ta juha redno prisotna na vašem tedenskem načrtu obrokov. Ta recept za ramen ima okusno juho, ki bo zagotovo všeč vsem. Toliko bolj zdrav je od tradicionalnega ramena in je tudi SIBO prijazen. Za več podrobnosti si oglejte recept.
V hladnejših mesecih ni nič kot krepka juha. To juho iz školjk brez mlečnih izdelkov in glutena je pravzaprav zelo enostavno narediti z uporabo sestavin shrambe. Če ne morete dobiti svežega mesa školjk, ga lahko nadomestite s konzerviranim mesom školjk. Pridobite recept tukaj.
Tolažilna juha, ki vam lahko polepša mrzle dni. Vedno mi je všeč, kako pisana in okusna je ta juha iz graha in šunke. Če ga želite narediti bolj posebnega, ga prelijte s trakovi slanine in sveže zdrobljenim črnim poprom. Za več podrobnosti si oglejte ta recept.
Kdo ne mara paradižnikove juhe in mesnih kroglic, kajne? To je kot oblika juhe klasičnih špagetov in mesnih kroglic. To je popoln tedenski obrok, s katerim lahko navdušite svojo družino ali goste. Recept najdete tukaj.
Upam, da bo teh 8 receptov za SIBO juhe naredilo prehranjevanje za SIBO bolj okusno in vznemirljivo v hladnejših mesecih. Pojdite v spodnji razdelek za komentarje in mi povejte, kaj boste kuhali.
Moja SIBO Summer eCookbook vsebuje čudovite poletne pridelke, ki vam ponujajo široko paleto jedi, ki so popolne za toplejše poletne mesece . Uporabil sem široko paleto sestavin, zaradi katerih se boste počutili zadovoljne in srečne, ker boste jedli SIBO prijazen obrok. Naročite danes
Share96 Delite Pin208 Tweet304 delnic
Življenjski slog, mikrobiom in PCOS
Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je ena najpogostejših endokrinih presnovnih motenj pri ženskah. PCOS se pojavi, ko se spremenijo hormonski profili ženske; pride do porasta testosterona in drugi
Človeški mikrobiom obrezuje glikane sluznice,
vpliva na okužbo s SARS-CoV-2 Mednarodna skupina raziskovalcev je izvedla študijo, ki kaže, da lahko razlike v človeškem mikrobiomu vplivajo na sposobnost hudega akutnega respiratornega sindroma koron
Kar jeste, lahko spremeni način, kako antibiotiki vplivajo na črevesje
Nova študija raziskovalcev z univerze Brown na Rhode Islandu je pokazala, da lahko prehrana vpliva na črevesni mikrobiom zaradi zdravljenja z antibiotiki. Znanstveniki so preučili, kako antibiotiki sp
