Joga za boljšo prebavo

Prebavne težave so v Združenih državah vse pogostejše. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje približno 60 do 70 milijonov Američanov trpi za prebavnimi boleznimi, da ne omenjamo več milijonov drugih, ki se občasno ali redno v vsakdanjem življenju soočajo z blagimi prebavnimi težavami.

Zdravje prebave je v veliki meri odvisno od vašega življenjskega sloga. To vključuje hrano, ki jo jeste, koliko telovadite in, kar je prav tako pomembno, raven stresa. Medtem ko se mnogi ljudje obrnejo na zdravila za manjše motnje, kot so prebavne motnje, napihnjenost ali zaprtje, bi morda obstajala boljša alternativa jemanju tablet.

Joga je najbolj znana po svoji sposobnosti zmanjšanja stresa. Vendar pa lahko ponudi tudi olajšanje za ljudi s stalnimi težavami z GI in potencialno pomaga preprečiti njihov razvoj.

Joga izboljša prebavo na nekaj ključnih načinov:

1. Pomaga pomiriti živčni sistem. Ker lahko stres močno vpliva na zdravje prebave, lahko obvladovanje stresa z meditativno prakso, kot je joga, pomaga ublažiti prebavne težave, ki so lahko posledica prevelikega stresa.
2. Poze joge zagotavljajo nekakšno notranjo masažo vaših prebavnih organov. To poveča pretok krvi in ​​kisika, poleg tega pa spodbudi peristaltiko, da pomaga premikati hrano po prebavnem sistemu – vse to pomaga pri boljši prebavi.
3. Joga deluje na osrednje mišice, ki obdajajo vaše prebavne organe. Raztezanje in krepitev teh mišic lahko pomaga tudi pri dobri prebavi.

Ne glede na to, ali se spopadate s težavami s prebavili ali se jim želite v prihodnosti izogniti, razmislite o poskusu joge v povezavi z zdravimi življenjskimi navadami in uravnoteženo prehrano.

Zdravniki pri GastroIntestinal Specialists, A.M.C., zdravijo več stanj in bolezni prebavil. Naši certificirani zdravniki imajo več kot 150 let skupnih izkušenj pri zagotavljanju kakovostne oskrbe, ki ji lahko zaupate. Če želite naročiti termin, pokličite našo kliniko na  (318) 631-9121.

• Mesec ozaveščanja o gastroparezi
• Prebavne težave, pogoste pri moških