Pesticidi in mikrobiom vašega črevesja

Okoljski toksini so povsod; od pesticidov do PFAS, HOS do težkih kovin, okoljski toksini so vdrli v vsak kotiček našega življenja. Mnogi so rakotvorni, endokrini motilci in prispevajo k kroničnim boleznim zaradi motenj v naših črevesnih bakterijah. Tema je lahko težka za krmarjenje, saj se je treba veliko naučiti (ampak zato sem tukaj!) To bo prva objava v nizu:»Okoljski toksini in vaše zdravje«. Moj cilj je, da vam pomagam tako, da to obsežno temo prežvečim na velike, zelo prebavljive koščke, da boste lahko sprejemali utemeljene odločitve o svojem zdravju.

Pesticidi so kemične snovi, ki se uporabljajo za uničenje škodljivcev, kot so žuželke, glodalci, plevel ali glive. Čeprav se običajno uporabljajo v kmetijstvu, se pogosto uporabljajo tudi na igriščih za golf, na travnatih površinah, rastlinjakih, komunalnih stebrih itd., Od poznih 1800-ih. Eden najbolj znanih je "RoundUp" in je aktivna sestavina glifosat, ki je bil skupaj s številnimi drugimi pogosto uporabljenimi pesticidi označeni kot verjetno rakotvorni.

Pesticidi so se pogosto uporablja v industrijskem kmetijstvu.

Obstaja veliko različnih načinov, kako smo izpostavljeni pesticidom, ne da bi se tega zavedali. Ali ste vedeli, da so pesticidi eden najpogosteje odkritih onesnaževalcev v zraku v zaprtih prostorih? Ali pa je onesnaženost zraka v zaprtih prostorih ena od 5 največjih zdravstvenih težav v Ameriki? "Znano je, da je izpostavljenost pesticidom povezana s povečanimi kroničnimi boleznimi, kot so rak, sladkorna bolezen, ALS, Alzeihmerjeva bolezen, prirojene okvare itd." Študije so bile izvedene na nosečnicah, kmetih in otrocih, ki so pokazale, da pesticidi celo motijo ​​razvoj možganov v otroštvu. , kar podvoji verjetnost levkemije in možganskih tumorjev.

PESTICIDI &naše ČREVEŠNE bakterije

Toda kako je to povezano z vašim črevesnim mikrobiomom? Vaš gastrointestinalni trakt deluje kot fizična in biološka ovira pred vsemi škodljivimi stvarmi. Ko gre za pesticide, je to prvo mesto izpostavljenosti. Študije so pokazale, da lahko nekateri pesticidi spodbujajo debelost in odpornost na inzulin pri miših prek črevesne mikrobiote. Strokovnjaki še naprej ugotavljajo, da lahko kršitev ravnovesja črevesne mikrobiote povzroči kronično vnetje nizke stopnje, ki vodi do bolezni, povezanih z debelostjo.

Pogosto uporabljen organofosfatni insekticid je diazinon. Do leta 2004 se ni uporabljal samo za konvencionalno kmetijstvo, ampak tudi za pršila proti insektom in izdelke za nego trate. Čeprav je bil prepovedan zaradi skrbi za zdravje ljudi in prostoživečih živali, je še vedno široko dostopen. Številne študije kažejo, da je bil, ko so bile miši izpostavljene temu pesticidu, neposredno prizadet njihov črevesni mikrobiom, kar je povzročilo širjenje patogenih bakterij. Te vrste črevesnih bakterij so neposredno povezane z okužbami dihal in sindromom razdražljivega črevesja pri ljudeh.

Ustrezno očiščeno izdelki so odlični za mikrobom vašega črevesja!

Zmanjšajte dnevno izpostavljenost! Takole:

• Pojdi ekološko. Škodljivih pesticidov, o katerih smo razpravljali, ni dovoljeno uporabljati v ekoloških pridelkih. Ekološka hrana ima tudi številne druge koristi za zdravje. Dokazano je, da ima višje ravni fenolnih fitohranil, ki so rastlinske spojine, ki imajo antioksidativne in protivnetne lastnosti ter lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka. Ta fitohranila so tako močna, da krepijo imuniteto, razstrupljajo rakotvorne snovi in ​​popravljajo poškodbe zaradi izpostavljenosti toksinom. Imata jih tudi običajno sadje in zelenjava, le da ne v tako velikih količinah kot ekološka živila.

• Za svoje pridelke ne bodi samo ekološki! Pesticidi se uporabljajo tudi na kmetijah bombaža! Ne pozabite kupiti ekološkega materiala, kjer koli gre za bombaž, vključno s tamponi in/ali vložki. To je velik, ki včasih ostane neopažen! Če želite narediti naslednji korak, poskusite menstrualno skodelico ali menstrualno spodnje perilo za varnejše, ampak okolju prijazne alternative.

• Operite svoje izdelke! Tudi če kupujete ekološko, je vedno pomembno, da sadje in zelenjavo temeljito operete. Študija je pokazala, da je predhodno namakanje jabolk, paradižnika, zelene solate in brokolija v 5-odstotni raztopini kisa ali 15-odstotni mešanici limone in nato izpiranje pod vodo delovalo podobno kot drgnjenje in izpiranje pod hladno vodo. Bodite previdni pri pranju komercialnih izdelkov, saj lahko včasih vsebujejo manj kot idealne sestavine.

• Doma sprejmite politiko »brez čevljev«. Poskusite imeti za dom določen par sandalov ali copat, v katere se lahko preoblečete. Če se počutite čudno, če goste prosite, naj sezujo čevlje, obstajajo posebne talne preproge, ki pomagajo zmanjšati širjenje pesticidov v vašem gospodinjstvu. Vaši gostje lahko preprosto obrišejo spodnji del čevljev z blazino.

• Poiščite manj strupene različice zdravil proti bolham in klopom za vaše hišne ljubljenčke. Prav tako ne pozabite, da pri nanašanju vedno nosite rokavice in natančno sledite navodilom.

• Zadnji previdnostni ukrep, ki ga lahko sprejmemo, je, da se pogovorite z vašimi krajinarji in zagotovite, da ne uporabljajo pesticidov na vaših tratah. Ljudje pogosto hodijo bosi na svojem dvorišču, vendar je to še en preprost način, da izpostavite sebe in svoj dom. Zagotovite, da uporabljajo druge metode zatiranja škodljivcev, kot so rastline, ki odganjajo žuželke, in druga naravna repelenta. Narava je precej neverjetna in nam lahko zagotovi orodja, ki jih potrebujemo. Naravne repelentne rastline vključujejo ognjič, sončnice, sivko, petunije, limonsko travo, rožmarin in krizanteme.

– Napisano v sodelovanju s Cynthio Romero

Citati

Klorpirifos. (25. julij 2019). Pridobljeno 19. maja 2020 s https://www.epa.gov/ingredients-used-pesticide-products/chlorpyrifos

Faclm, GMMD (2015c, 8. maj). Ali so prednosti ekološke hrane podcenjene ali precenjene? | NutritionFacts.org. Pridobljeno 19. maja 2020 s https://nutritionfacts.org/video/are-the-benefits-of-organic-food-underrated-or-overrated/

Hu, X., &Horin, L. (2018, 26. avgust). Najpogosteje uporabljen pesticid, eno leto pozneje. Pridobljeno 20. maja 2020 s http://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/widely-used-pesticide-one-year-later/