Vaja in črevesni mikrobiom

Ste kdaj opazili, da se med vadbo počutite bolje? Raziskovalci šele zdaj začenjajo pojasnjevati povezavo med vadbo in črevesnim mikrobiomom. Mislim – mislim, da vsi globoko v sebi vemo, da, seveda je smiselno, da je vadba del zdravega življenjskega sloga in da je verjetno, da vpliva na mikrobiom črevesja. Zdaj pa imamo znanost, ki dejansko preučuje, kakšne so te spremembe in kako lahko damo najboljša priporočila, da boste čim bolj zdravi.

Vaja in črevesni mikrobiom

Vemo, da se zdi, da ima vadba vlogo pri vnetju, presnovi energije in črevesnem mikrobiomu¹. Zdaj raziskovalci z univerze C preučujejo, kako visoko intenzivni intervalni trening in sprememba življenjskega sloga vplivata na črevesni mikrobiom in na označevalce metaboličnega sindroma pri neaktivnih odraslih, ki živijo s črevesnimi motnjami!

NEWSFLASH VSI YYC LJUDJE Z MOTNJAMI GI (ne samo s celiakijo!) – zaposlujejo za septembrski vpisni krog!

Vaja in črevesni mikrobiom

Pred kratkim so ga odprli od samo tistih s celiakijo do tistih s črevesnimi motnjami – kot sta IBS in KVČB.

Vsi veste, kako se počutim glede raziskav. NORO raziskujem! Kot udeleženec je seveda na voljo ogromno kul ugodnosti:

Dve – 60-minutni tečaji vadbe za 12 tednov (beri:brezplačen, neverjeten program vadbe)
Tedenske skupinske izobraževalne seje, osredotočene na spremembo življenjskega sloga (beri:podpora in pozornost – vse stvari, ki jih veste, uporabljam v svoji praksi)
Pretvorite svoje telo v znanstveni eksperiment – preizkušate mikrobiom v črevesu (moje sanje), opravite množico laboratorijev, da boste lahko videli napredek pred in po, in – super kul DEXA skeniranje – ki vam bo povedalo o vaši kosti mineralno gostoto in razčlenite maso vašega tkiva (maščoba, mišice itd.), da boste lahko videli, kako je ta HIIT vplival na vašo telesno sestavo!

Jasno je, da bi se vpisal, če že ne bi delal HIIT 3-krat na teden – preveč sem aktiven, da bi izpolnjeval njihove vpisne kriterije! Kriteriji za vpis so:

Starost (nad 18 let),
Diagnoza črevesne motnje (celiakija, IBS, KVČB)
Trenutno ni aktiven v skladu s kanadskimi smernicami za telesno dejavnost (150 minut zmerne do močne telesne dejavnosti na teden)
Živi na območju Calgaryja
Lahko se udeležuje vadb v U of C 2-krat na teden 12 tednov
Tekoče govori angleško

Če se želite prijaviti - se obrnite na laboratorij za zdravje in dobro počutje na [email protected], in ocenili bodo vašo primernost!

Reference

Mach, N., &Fuster-Botella, D. (2016). Vzdržljivostna vadba in črevesna mikrobiota:pregled. Journal of Sport and Health Science . doi:10.1016/j.jshs.2016.05.001