Ali Trebušne škrtanje, potrebne za pripravo nadgraditelje ravni Želodec mišice opredelitev

?
Teža dvigala pogosto skušajo izboljšati trebušne mišice, saj bo to posebno področje v veliki meri prispevajo k proizvodnji močan, privlačen iskani postavo. V upanju, da doseganje najbolj impresivno trebuhu videz, bodybuilderji redno izvajati težo vaje telo kot trebušnjakov ali sit-ups, in lahko celo poveča odpornost z dodajanjem teže povzroči napake v spodnjem rep območju, obdavčitev trebušne mišice s precejšnjo preobremenitve na teoretično povečanje appearance.But je splošno prepričanje, da so škrtanje najmočnejše trebuhu vaja še ena v nizu bodybuilding mite? Ne čisto, ampak ideja, da je neposredna usposabljanje v trebuhu ključna za izboljšanje sredinske videz je zelo zavajajoče predlog, kot je vadba pravzaprav najmanj pomemben koncept za proizvodnjo impresivno opredelitev v trebuhu, saj je pravilna prehrana je osnova podporo uspeh vsaka pravilno strukturirana trebušne mišice povečanje routine.For trebušne mišice, da bi dosegli izjemen videz vsi bodybuilderji prizadevati za, velikost mišic ni nujno, da izboljša s kakršno koli večjo maržo, vendar telesne maščobe, ki pokriva trebušne mišice in skriva svojo obliko, je dramatično zmanjšal za izboljšanje definicija, ki je zelo cilj, da vsi bodybuilderji želijo povečati želodčne mišičje si prizadevamo. Čeprav je v drugih mišičnih skupin, dviganje uteži je običajno uporabljena metoda za izboljšanje mišične videz, opredelitev trebuhu je bolj odvisna od ravni maščob telo kot mid-oddelek izboljšav velikosti mišic, zato ustrezno oblikovani dieto izguba rutina je osnova za izdelavo mehek , mišična trebuhu section.What mnogi bodybuilderji ne zavedajo, da bo opravljanje številne trebušne škrtanje povzroči zelo malo, če izboljšav želodec videz, če skupaj z znatno zmanjšanje telesne maščobe, in izguba maščobe ni odvisna kakorkoli ob usmerjena v trebuhu usposabljanja, temveč je odvisna od tega, ali so obroki pravilno izdelana za trajno izgubo maščobe, in to ne vključuje samo pravilno vnos kalorij za posamezno stopnjo presnove bodybuilder, ampak tudi učinkovito ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob razmerja, tako da so na voljo za ustvarjanje idealno izgorevanje maščob dovolj makrohranilne snovi platforma za izboljšanje trebušne opredelitev. Število bodybuilderje, ki stalno opravljajo trebušne škrtanje ali sit-ups brez opaznega izboljšanja srednjem odseku videz je časovno razporeditvijo, in zaradi zelo nizke rezultate, ki jih nato poiščejo alternativne trebušne kiparskih vaje, ko je v resnici, je usposabljanje neposredno želodec ni povezan s sredine -section opredelitev, in vse fitnes v takem položaju, je v hudi stiski, spremenjen in učinkovito dieto izguba ovir.V Poleg pravilno oblikovan prehrane, bi bilo bodybuilder vključiti aerobno aktivnost pet dni na teden, ko se je poskušalo izboljšati opredelitev v katerem koli mišična skupina, saj kljub temu pa aerobna vadba bistveno ne izboljša v trebuhu videz, ko po slabo načrtovan dieti rutine (kar je razlog, zakaj mnogi zmotno domnevati, aerobika je potratno), bo kardio aktivnost močno poveča hitrost izgube maščobe, ko se uporablja v povezavi z močnim dieto filozofija. Bodite pozorni, da sem imel še poseben poudarek na trebuhu škrtanje ali sit-ups, dve najbolj pogosto zastavljenih rešitve, ki jih bodybuilderji želijo močno poveča želodec videz, saj kljub svoji široki pritožbi, takšne vaje dejansko pripisujejo nazadnje v smislu pomena, ko se prizadeva za trebušne izboljšanje videza, ki stojijo aerobne aktivnosti in najbolj kritični dejavnik, ki je veliko bodybuilders zanemarjajo naslov, inteligentno strukturiran izgubo maščobe bodybuilding prehrana rutina, ki bo okrepila opredelitev v vseh prednosti areas.The uresničevanja maščobe fazo izgube ne samo nanašajo na trebuhu izboljšanje, vendar bo dejansko povzroči biceps, prsih in druge mišice, da se pojavi večja, še posebej zato, ker so postali bolj lepe z manjkajočimi plasti maščobe. Torej, ko se želijo okrepiti trebušne videz, ne pozabite, da so škrtanje in sit-ups veliko manj pomembno kot nadaljevanje učinkovite diete tehnike izgubo maščobe, kljub hype si prebral okolici škrtanje. Ko ste se odločili, da se osredotoči na zmanjšanje telesne maščobe, se vam ni treba bati izgube mišične mase, če boste še naprej zaposlujejo pravilno težo dvižne tehnike vadbe, in se prepričajte, da bi se izognili drastično zmanjšati vnos kalorij in se izogibajte nizko metode prehrane ogljikovih hidratov, saj lahko tako drastično gorijo mišice tkivo, ki bo škodovalo, za razliko povečati, celoten izgled telesa. Na koncu, vas pozivam, da nadaljuje z opravljanjem trebušne škrtanje ali sit-ups, vendar vemo, da mora biti plast maščobe izginila pred sadovi svojega dela postalo očitno, in to je neposredno povezana s tem, kako jeste, ne v trebuhu trening.

• Anti-aging in želodca Fat
• V 3 Skrivnosti za ravno želodec in odlično Abs