Zakaj Arent My Abs Stanovanje

? Razlog vaše abs niso ravno zato, ker so pokriti z debelo plastjo maščobne obloge, je shranjena v naravi, ki jih vaše telo, ko ste jedli hrano, ki vam ne prebavi ali potrebo. Vaše telo dejansko namensko pošlje odvečne maščobe na Sredinsko presek telesa, za zaščito pomembne organe v notranjosti.

Hočeš ravno trebuh hitro? Moraš ustaviti pošiljanje maščobne obloge na trebuhu, in imate, da gorijo maščobe, ki je že tam. Izguba teže bo pomagal, vendar je treba opozoriti, da brez ciljnih trebušne vaje, boste morda na koncu z upogib, namesto opremo in ravno trebuh.

vaje, ki krepijo svoje abs niso preveč zabavno, če pa jih spreminjajo, ste sami narediti dve uslugo: boste izognili dolgčas in delate mišice na bolj učinkovit način. Najboljši način, da bi dobili ravno želodec hitro je prekvalifikaciji vaš abs, da imajo vaše sredine poglavje tesen, kot dolge, vitke mišice so bili zasnovani, da so.

Če ste graditi le trebušne mišice, z neskončnimi sit ups in trebušnjakov, vam bo uspelo le, sredstva za povečanje prostornine svoj midriff z debelimi, čokat, trde mišice. Da ne bo vaš obseg pasu vsaka manjša. Kaj si mora prizadevati za je dolge in prožne abs, ki delujejo kot notranji korzet sort. Če želite to narediti, se prepričajte, da omejijo ponovitev trebušnjakov, sit-ups, in dvigala noge in napni trebušne mišice med vsak sklop. Še posebej učinkovit način za to je, da opravljate svoje vaje na srednji ali veliki uresničevanje žogo, in da se raztezajo svoje abs, ki leži ravno na žogo. Žoga je zelo učinkovit v tem, da prisili vse vaše trebušne mišice, ki vam pomaga ohranjati ravnotežje v igri, kot vi škrtanje in druge vaje. Poševni abs dela še posebej težko, da vam pomaga ostati na žogo in usposabljanje teh mišic bo pomagalo, da bi vam rezilo obseg pasu in ravno želodec hitro.

Začnite z majhnim številom ponovitev, in se razlikujejo svoje vaje. Kot ste dobili močnejši, lahko naredite več sklopov. Ko so zelo udobne, lahko dodatno izziv vaš abs držite uteži ali z elastičnim trakom odpornosti, kot delate različne mišične skupine. Ne sebe seva do točke občutek takšnih bolečin naslednje jutro, da si ne želijo delati ven. Vzemite ga počasi in povečati postopoma. Ne pozabite, da vedno piti veliko vode, medtem ko vadite, in ne pozabite, da diha, kot si to naredil. Vedno morate pomagati mišice in možgane, ki jih globoko dihanje skozi nos, da jim priskrbi s kisikom, ko je prišlo na začetek postaviti napetosti na mišice ali skupine mišic. Izdihom skozi usta, ko opravljajo vsako dvigalo noge 45 stopinj ali krč. Nadzor je pomembnejša od hitrosti in količine.

Boste kmalu ponosni na svoje ravno abs, in boste vedeli, kaj to je, da jih dobite, tako da bo ohranil vaše prehrane in vadbe.

• Vaja za Belly flab - Get Zmogljiva Ali žrtev A Pounding
• Kako razviti fantastično videti Stanovanje Tummy