10 načinov, da obdržite svoj želodec Healthy
10 načinov, da obdržite svoj želodec Zdrava
Sodobno življenje je hitra in spremljajo stres, nepravočasnih jedi in porabi kemikalij, hrane. To je povzročilo več vrst želodčnih bolezni, kot so vnetja, prebavne težave in celo razjede.
razdražen želodec ima več simptomov: ---
* Pain
* Slabost
* napenjanje
* Nelagodje
* Zaprtje
* bruhanje
Obstaja star rek, da je idealen način za zdravo --- želodec 70% naprava in 30% odstotkov zdravljenje. Obravnavana v nadaljevanju so 10 načinov, da imajo zdrav želodec. Če jih boste upoštevali, boste lahko za zdravo in srečno življenje.
1. Porabijo dober znesek, želodcu prijazna živila, ki vsebujejo tekočine in vlaknin. Bodite jogurt redno, kot je to v pomoč pri ohranjanju ravni prijaznih in naravnih bakterij v želodcu.
2. Poskrbite, da boste zmanjšali porabo junk hrane. Bilo bi bolje, da jih popolnoma odpraviti iz menija. Ko si redno privošči ponavljajočih razkošne večerje, je postopoma bo kopičenje in boljšo ----
* krvnega holesterola ravni
* Vnos maščob
* Kalorije
Zato je pomembno, da načrtujete svoje večerje in porabijo stvari v majhni količini. Izogibati se je treba hrano bogato z maščobami in holesterolom. Najboljši primeri teh živil so: ---
* mastno meso
* Ocvrti hrane
* školjke
* kozice
* Ostrige
Ker ta živila vsebuje visoke vrednosti kalorij, lahko prekomerno uživanje povzroči telesne mase. Če menite, da lahko še enkrat izgubiti težo, ki ste jo pridobili v zadnjih nekaj mesecev, kar potrebujete, da ga drugi mislili, saj je potrebno veliko truda in časa, da izgubijo težo.
3. Pitje --- zadostna količina vode se bo izboljšal zdravje vašega želodca. V povprečju si je treba porabijo približno 6 do 8 kozarcev vode na dan.
4. Poskrbite, da vaš metabolizem deluje tako, da približno 5- do 6 manjših obrokov na dan.
5. Če uživate preveč alkohola, se bo povečal delež škodljivih bakterij v želodcu. Torej, je nujno, da lahko nadzorujete vnos alkohola.
6. Vključi metin čaj v vaši dnevni vnos. Pomaga pri urejanju plin in pomiritev želodca z zagotavljanjem sprostitev mišic želodca.
7. Morali bi povečati uživanje živil, kot so:
* celih zrn
* Sadje
* zelena zelenjava
* pusto beljakovin
* Matice
8. Poskrbite, da bo vaš zajtrk vsak dan, saj je preprosto najbolj kritična obrok dneva.
9. Pred vsakim obrokom, poskusite vzeti žlico oljčnega olja. To bo pomagalo pri spodbujanju metabolizem, spodbuja prebavo, izogniti zgaga in mazanje sluznico.
10. Vzdrževanje zdravega in aktivnega življenjskega sloga, s pozitivnim odnosom. redno izvršuje vsaj pol ure, 5-krat na teden.
Če upoštevate vse te zgoraj navedene korake, boste imeli popoln in zdrav želodec. To bo imelo tudi neposreden učinek na vašo osebno in poklicno življenje.
Za več informacij obiščite našo protokole za Sales Professional na http://www.hipaaexams.com/introduction-to-the-operating-room.html in aseptične tehnike usposabljanja na http: //www.hipaaexams .com /aseptične-tehnike-training.html spletne strani.
želodec člen
-
Metformin bi lahko pomagal pri puščanju črevesja
Skupina raziskovalcev s kalifornijske univerze, San Diego, so v svojem laboratoriju uspešno uporabili črevesne organoide za prikaz učinkov zdravil za zdravljenje stanj, kot je puščajoče črevo. Študija
-
Ženske, rojene s carskim rezom, imajo večje tveganje za debelost in sladkorno bolezen
Nova študija, objavljena v reviji z odprtim dostopom Odprto omrežje JAMA aprila 2020 kaže, da imajo ženske, rojene s carskim rezom, večje tveganje za razvoj debelosti in sladkorne bolezni tipa 2 v o
-
Črevesni mikrobiom je resničnost tudi v življenju ploda
Študija, objavljena v Journal of Clinical Investigation kaže, da pri miših in ljudeh črevesje ploda ima svoj mikrobiom, ki verjetno izvira neposredno iz materinega organizma. Imenovanje tega konca
Črevesni bakterijski profil lahko napoveduje poškodbe črevesja po radioterapiji
Človeški mikrobiom obrezuje glikane sluznice,
Novo orodje beleži in spremlja rast mikrobiomov
Ali hipertenzija vedno vodi do hudega COVID-19?
Človeški koronavirusi potrebujejo organske snovi za učinkovit prenos med površinami
Ekološka jabolka imajo probiotične lastnosti