Določijo najbolj zdravo in Best Želodec Exercises

For večino prebivalstva, trebuh flab je velik problem in povzroča veliko naših problemov telesa. To ni vezana na spol, raso, posebno ali celo način življenja specifična, ne udari vse skupine in jih je mogoče pozdraviti z upoštevanjem bistvu enaka pravila: boljše prehranjevalne navade in vaje. Kako veste, kateri so najboljši želodec vaje za vas, čeprav, in ki bo dosegel največje rezultate v daljšem časovnem obdobju?
Če ste imeli otroke, potem veste, kako neprijetno "žele trebuh", potem lahko. Medtem ko je bil zid mišic razdeljen na naših želodcev in ga ni mogoče popraviti, lahko še vedno ravno trebuh če smo pripravljeni, da delo v njem. Najpomembnejši del tega je določanje in vodenje vaše osredotočiti na tisto, kar bo končni rezultat pa, ker se včasih lahko delo se odvrača. Za veliko navdiha, najti sliko mame, ki je v odlični formi in je pin nekje. Poznavanje ona je bila, kje si boste lažje zapomnili, da boste lahko dosegli svoje cilje.
Z težav s hrbtenico, je lahko boleče narediti tradicionalno sit-up ali krča, vendar obstaja veliko različic jih lahko uporabite , ki bodo dosegli isti učinek. Na primer, ste poskusili namesto znižanje noge tik nad tlemi in jih nato ponovno povečanje up? Saj ni treba, da imajo to pozo za zelo dolgo časa, saj je delo dejansko opravljeno v počasnem posnetku gor in dol. To je vse o nadzoru mišic in kje ste se osredotočajo na glavno moč vaje - želodcu
en majhen-gibanje vadba je krč.; ta ne zahtevajo narediti popolno sit-up in morate le, da bi sedel dovolj daleč tja, kjer menite, da vaše abs poostriti. Škrtanje do desno od tal, potisnite v levo in spet nato nazaj dol. Crunch do levi strani, potisnite v desno in spet nato nazaj dol. Ta vaja združuje svoje stranske Obliques in vaš želodec mišice in jih tako deluje z enakomernim gibanjem. To je tudi odličen čas varčevanja, saj odpravlja še eno vajo, ki bi jih morali narediti za Obliques.
Krepitev svoje hrbtne mišice vam lahko pomagajo na vseh področjih, še posebej, če delate iz vašega trebuha . Če ste kdaj slišali za desko, potem veš, kako velika vaja je lahko za obe stvari. Imenovan za položaj, to je točno to, kar si misliš, ko si predstavljati "desko." Polaganje stanovanje s prsti na terenu, in podlakti in komolcih, ki imajo svoj zgornjo polovico, nato pa uporabite svoje ab mišice, da potegnite popek nazaj proti hrbtenici. Ta vaja, ko je to narejeno pravilno, res krepi obe strani vašega telesa, hrbtu in trebuhu. Lahko tudi povečati svojo posest čas za to pozicijo s prakso v daljšem časovnem obdobju.
ne bodo izpustili, lahko stranski Obliques tudi koristi od desk vaje. Namesto s pogledom na tla, ko boste pripravljeni, šele nato v levo ali desno in uporablja en komolec, da se drži gor. Strani vaše noge ima noge gor in če lahko ima to pozo za približno 30 sekund, delaš veliko k poostritvi te stranske mišice in se znebi ljubezni ročaji. Druga prednost je, da je to precej brez stresa proces, ki zahteva le nekaj ravnotežja, da ne prevrne.
Fitness revije in spletne strani so veliko virov, da bi dobili informacije o tem, kako delujejo določene dele telesa. Veliko krat, bodo imeli celo poučni video posnetkov, ki si lahko ogledate na spletu in vaja rutino za vse ravni, začetnikov do naprednih. Če ste naročnik na zahtevo, lahko delate v vašem domu med gledanjem vadbe video posnetkov, ki so narejeni posebej za vašo sredi oddelku. Trebuh flab je velik problem za veliko ljudi in s tem malo raziskav, je težko najti pomoč v tisto, kar bi najbolj učinkovito delo za vas.
Ne glede na pristop jemljete, da je najbolj pomembno, da vaše duševno stanje pozitivno. Odločnost in doslednost je ključnega pomena, ko gre za uveljavljanje in dokler se počutite rezultate svojega vaja rutino, ste lahko prepričani, da vaše telo postaja koristi od njega. S tem, da določi, da dosežejo svoj cilj, nato pa se bo širil bolj in prej kot slej, bodo začeli videti majhne rezultate, ki vodijo do veliko večjih, v daljšem časovnem obdobju. Oglejte si, kateri so najboljši želodec vaje za vaš tip telesa in šel od tam, spodbuda prihaja v vse vrste oblik in ni nič boljša kot vidim napredovanje, kaj lahko storite.

• Vsakdo želodec Lose palcev z malo pomoči
• Best Želodec Vaje tem delom Obliques