A maščobe trebuh se lahko trguje z vadbeno tehniko, ki je specializirana za zategovanje trebušne mišično tkivo. Spodaj je nekaj najboljših trebušne vaje za zmanjšanje svojega maščobe okoli trebuha. Poskrbite, da boste sledili te rutine dosledno za teden dni ali več, tako da lahko izkoristijo dobre rezultate.
Priporočljivo je, da stori vse za pet vaj v nadaljevanju pregledali, vendar če ste šele začenjajo in jo najdeš težko vse, kar je v svojem prvem poskusu, nato vsaj dve med pet
Lose Želodec Fat vaja-. To je najboljša trebuh vaja predvsem zato, ker je enostavno narediti, in je namenjen iskanju ljubezen ročaji. Če želite začeti, leži na hrbtu na sobnem mat. Noge morajo biti ravno na tleh in poskrbite, da bodo z obema rokama so pod pravim kotom na telesu. To pomeni, da dvig roke vstran in noge se dotika tal. Pomembno je, da si naredil pravilno dihanje pri tej vaji tako vdihniti in pravilno izdihom. Pri izdihu, premik kolena na levi strani telesa in se jih dotika tal. Lahko čutijo pritisk obstoječo na vaše Obliques na tej točki. Ali isto stvar na desni strani ceste. In to je že ena rep. Štiri več o tem pa boste ustvarili popoln nabor
Lose Belly Fat Vaja-. Ta vrsta rutinsko bo pomagal ton vaše zgornje in spodnje trebušne mišice. Začnite tako, da leži na hrbtu na tleh. Vaja mat lahko pridejo prav v tem trenutku. Dvigniti noge in zgornji del telesa hkrati pod kotom 30 stopinj. Drži, da je položaj za 30 sekund, preden se vrne na svoj izhodiščni položaj. Poskusite Postopek se večkrat in da vsaj 10 ponovitev za novince
izgubiti Tummy Fat Vaja-. To je še en zelo enostavna vaja za trebušne mišice. Ležati na hrbtu na tleh z rokami na vaših straneh. Curl vaš kup gor brez rokami poskušajo sami dvigniti. Ponovite postopek večkrat in ko ste gotten zmogel, položite svoje roke na obeh straneh glave v vsaki glavi curl
Lose Želodec Fat Vaja-. Ta rutina je preprost ab krč. Za začetek, ležijo na hrbtu z nogami na tleh. Položite roke za glavo in vdihniti globoko, ko se premikate kolena v smeri prsih. Keep it tam vsaj 3 sekunde, nato se sprostite
Lose Belly Fat Vaja-. Ta pregled rutinski cilji abs, vendar boste to naredili ob kleče na tleh. Začnite premika glavo proti tlom občutek pritiska na želodcu. Zadržite za 30 sekund, nato pa se vrnete v začetni položaj. Naredite 10 ponovitev za to, da bi celotno sejo.
Dennis GatesHow pridobiti težo zdravo WaySurgical Hujšanje
Puščajo črevesje in vesoljski let - mehanizem je bil razkrit
Tehnologija organskih čipov izboljšuje preučevanje črevesja za osebno medicino
Ukrepi za preprečevanje prenosa SARS-CoV-2 skozi odpadne vode v revnih regijah
Pankreatitis
Pljučni mikrobiom napoveduje resnost bolezni COVID-19
Znanstveniki iz tisočletnega "žvečilnega gumija" izvlečejo celoten človeški genom
Zgornja endoskopija
Če imate kronično zgago, bolečine v trebuhu ali prsnem košu, slabost, in bruhanje, ali druge težave, za katere se zdi, da izvirajo iz zgornjega prebavnega sistema, priporočamo zgornjo endoskopijo. Zna
Novo orodje beleži in spremlja rast mikrobiomov
V preteklih letih, človeški mikrobiom je zaradi svoje vloge pri oblikovanju zdravja pridobil ogromno popularnost. Je bistvenega pomena za razvoj človeka, prehrana, in imunost. Zato so se številne štud
Bolezni dlesni ter tveganje za raka požiralnika in želodca
Ameriški raziskovalci so svoje nove ugotovitve o bolezni dlesni objavili v raziskovalnem pismu v zadnji številki revije Gut z naslovom, Parodontalna bolezen, izguba zob, in tveganje za adenokarcinom