förhindranden för Bloated Mage
Undvik tuggummi. Tuggummi leder till sväljer luft, som orsakar uppblåsthet. Du kan istället mumsa på en frukt, pop-corn (låg fetthalt) och grönsaker som morötter.
Begränsa natrium. Mest bearbetade livsmedel är rika på natrium och låg på fiber. Dessa två kan bidra till uppblåsthet. Se till att den frysta maten du tar har mindre än 500 g natrium per portion. Du kan också gå för livsmedel som har etiketter som läser "låg natrium" eller "natriumfritt".
Gå lätt på gasfyllda grönsaker och bönor. Att äta bönor orsakar en ackumulering av gas i magen. Grönsaker som tillhör den korsblommiga familjen har också en del gas; de omfattar brysselkål, blomkål och broccoli. När man äter dessa livsmedel, införa dem i kroppen i små portioner tills kroppen vänjer sig dem.
Försök anti-uppblåsthet drycker och livsmedel. Livsmedel som yoghurt som innehåller probiotika och livsmedel som ingefära, te, persilja & ananas har anti-uppsvälldhet egenskaper. När det används på rätt sätt, kommer de att hjälpa dig de-svälla.
Skillnaden mellan bra och bra utövare (det räddade mitt liv)
Jag slösade bort HUR MYCKET pengar på att bli frisk? Den här frågan störde mig i månader, mest när jag tänkte på mina räkningar. Så jag började se över mina kreditkort och titta på kvitton från de s
Varför Low FODMAP-dieten slutar fungera
Den här veckan på #AskADietitian diskuterade vi varför lågFODMAP-dieten slutar fungera ibland! Det här kan vara SÅ frustrerande – men oroa dig inte – det finns många sätt du kan komma tillbaka på rät
Vilka är symptomen på GERD hos vuxna?
Vad är GERD? GERD-symtom börjar med sura uppstötningar och kan sedan utvecklas till att inkludera bröstsmärtor, illamående och kräkningar, ont i halsen, heshet , hosta eller väsande andning, översk
