Gastro-esofageal reflux är vanligt, och symtomen är ofta relaterade till kost och livsstil. Självhjälpsåtgärder är ofta effektiva för att minska refluxsymtom som halsbränna.
Prova dessa självhjälpsförslag för att lindra halsbränna och reflux.
Viktminskning har visat sig vara ett av de mest effektiva sätten att minska frekvensen av refluxsymtom. Även att gå ner några kilo kan hjälpa.
Att äta mindre portioner (se nedan) och hälsosammare mat hjälper till med viktminskning.
De flesta personer med reflux upplever att deras symtom är nära relaterade till vad de äter och dricker. Mat och dryck som vanligtvis utlöser refluxsymtom inkluderar:
Om du upptäcker att någon av dessa livsmedel eller drycker förvärrar dina symtom, undvik dem så mycket du kan.
Ät mindre måltider och försök att dricka din vätska mellan måltiderna, istället för att äta och dricka tillsammans.
Tips om timing av mat för att minimera refluxsymtom inkluderar:
Rökning kan göra reflux värre. Sluta röka för att förbättra dina refluxsymtom och dramatiskt förbättra din hälsa totalt sett.
Kläder som sitter tätt runt midjan och bröstet kan göra halsbränna värre. Bär löst sittande kläder om detta är ett problem för dig.
Om du upptäcker att reflux stör dig på natten, kan du få lättnad av att höja huvudet på din säng. Detta hjälper till att förhindra att maginnehållet stiger.
Prova att stötta upp sänghuvudet genom att lägga en gammal telefonkatalog, träbit eller en tegelsten under sängens fötter i huvudändan så att den höjs något. Detta är ett bättre alternativ än att använda fler kuddar, vilket inte är effektivt och kan orsaka nacksmärtor.
Vissa läkemedel kan orsaka eller bidra till refluxsymtom. Fråga din läkare om reflux är en biverkning av några läkemedel du tar och diskutera möjliga alternativa val. Sluta aldrig med mediciner utan att kontrollera med din läkare eller apotekspersonal – det kan vara farligt att plötsligt sluta ta mediciner.
Antacida kan tas som vätska eller tabletter, och kan tas efter behov för att lindra symtomen. Var dock medveten om att användning av antacida under långa perioder kan ha biverkningar som diarré eller förstoppning.
Läkemedel som dämpar mängden syra som bildas i magen kan hjälpa till att lindra symtomen på reflux. Vissa H2-antagonister (t.ex. Zantac Relief) ochprotonpumpshämmare (t.ex. Maxor Heartburn Relief, Pariet 10, Somac Heartburn Relief, Suvacid Heartburn Relief, Salpraz Heartburn Relief, Nexium 24HR Once-Daily Dosering) finns tillgängliga receptfritt från din apotekspersonal och kan användas för att behandla milda intermittenta symtom på gastro-esofageal reflux vid behov.
Om inget av dessa förslag hjälper, eller om du är orolig över din reflux, kontakta din läkare.
Din läkare kommer att fråga om dina symtom och kan föreslå receptbelagd medicin för behandling av gastro-esofageal reflux. Medicinering kan vara tillräckligt för att lindra symtomen på reflux, men i vissa fall kan din läkare rekommendera att du tar några tester eller att du kan behöva träffa en specialist.
Kom ihåg att refluxsymtom ofta kan lindras genom självhjälpsåtgärder, särskilt när symtomen är milda, men kontakta din läkare om livsstilsförändringar ensamma inte hjälper.
Vad är Pringle-manöverproceduren?
Vad är Pringle-manövern? Pringle-manövern är en vanlig kirurgisk teknik som tillfälligt klämmer bort blod som rinner in i levern. Pringle-manövern är en procedur för att stoppa leverns blodtillför
Dina IBS-symtom är inte normala... men de är vanliga
Veckan före jul pratar jag om:Dina IBS-symtom är inte normala, men de är vanliga. Vad jag menar med det är att de INTE behöver vara något man bara lever med. De är inget påhittat. De är inte en diagno
Vad kan orsaka bäckensmärta hos män?
Vad är bäckensmärta? Orsaker till bäckensmärtor hos män inkluderar cykling, tidigare prostatitinfektioner, kemisk irritation, sexuella övergrepp, bäckenbottenmuskler problem, prostatairritation frå
