3 fördelar med probiotika

3 fördelar med probiotika

Vad är probiotika? Även om du vanligtvis vill undvika bakterier, är probiotika en form av levande bakterier som är bra för dig och kan vara mycket viktiga för din tarmhälsa. Termen "probiotika" hänvisar till levande bakterier som finns i vissa livsmedel och hjälper till att hålla din tarm frisk. Probiotika kommer in i ditt system på egen hand, så du kan få fördelar utan att göra eller ta något extra. Din tarm har naturligt bakterier i sig, och probiotika kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam balans. Vi har precis börjat utforska den mänskliga tarmmikrobiomet och det finns mycket som vi fortfarande inte vet. Även om det finns goda bevis för att probiotika hjälper kroppen, finns det fortfarande inga bra bevis för att ta probiotiska piller gör någon nytta. Här är några möjliga fördelar som probiotika kan erbjuda våra kroppar.

1. Öka din immunitet:Probiotika kan hjälpa till att uppmuntra utvecklingen av naturliga antikroppar och öka din immunitet mot skadliga infektioner. De kan också hämma tillväxten av skadliga bakterier.
2. Minimera symtom:Tarmsjukdomar som IBD, IBS och kolit kan orsaka obekväma och ibland smärtsamma symtom hos patienter. Att komplettera med probiotika i kosten kan hjälpa till att lindra/minska dessa symtom.
3. Allergier:Aktuella studier undersöker om probiotika kan förebygga eller behandla allergier, inklusive eksem, ett tillstånd som kan orsaka kliande och flagnande hud.

Vilka typer av livsmedel innehåller probiotika? Många livsmedel innehåller naturligt levande probiotika inklusive yoghurt, surkål, kombucha, pickles och till och med vissa typer av ost. Leta efter livsmedelsetiketter som nämner "levande probiotika" i produkten.

Utöver detta finns det många alternativ när det kommer till probiotiska kosttillskott. Det kan vara överväldigande. Det bör noteras att probiotika inte regleras av US Food and Drug Administration (FDA) på det sätt som standardläkemedel är. Det betyder att företag som förpackar probiotika inte behöver bevisa att ingredienserna som anges på etiketten faktiskt finns i flaskan. I slutändan kan du köpa en flaska som inte har vad du tror att den har, så du kan förlora pengar. Vissa probiotiska piller är dyra!

Vi rekommenderar att du pratar med din läkare eller sjuksköterska innan du påbörjar en probiotika. Medan probiotika finns tillgängliga över disk på de flesta apotek/apotek eller naturliga livsmedelsbutiker, fråga alltid din läkare om vad som är det bästa tillvägagångssättet för dig.

Centers for Gastroenterology behandlar patienter med gastrointestinala problem i Fort Collins, Loveland och Greeley. Om du har fler frågor om probiotika och hur de potentiellt kan förbättra din tarmhälsa, vänligen prata med en av våra leverantörer.

• Centers for Gastroenterology i Greeley välkomnar Michael Giacopelli, PA-C!
• Allt om Crohns sjukdom