Chansen är stor att du har upplevt uppblåsthet någon gång. Uppblåsthet kan göra att din mage känns utsträckt eller för full. Lär dig mer om vad som orsakar en uppsvälld mage och hur du kan förebygga eller minska den.
Det är vanligt att känna sig uppsvälld under semestern eller långhelger med att äta och dricka. Din mage kan kännas full och svullnad eller obekväm. Vissa människor beskriver uppblåsthet som att de känner sig som om det fanns en ballong i magen.
Du kan uppleva uppblåsthet när organen i matsmältningskanalen sträcks för långt. Uppblåsthet inträffar när ditt maginnehåll, fast, flytande eller gas, fångas i din tarm. Ibland rör sig detta innehåll för långsamt längs matsmältningssystemet. Förutom uppblåsthet kan du också uppleva:
Om du har allvarlig uppblåsthet tillsammans med symtom som blödning, kräkningar eller halsbränna, bör du boka tid för att träffa din läkare.
I genomsnitt lämnar gas din kropp genom rapningar eller flatulens cirka 25 gånger om dagen. Detta hjälper dig att undvika uppblåsthet. Uppblåst mage inträffar när gaser fastnar i din mag-tarmkanal (GI). Uppblåsthet kan ha flera olika orsaker, inklusive:
Vissa medicinska tillstånd kan också orsaka gaser och uppblåsthet. Uppblåsthet har kopplats till:
Matintoleranser och allergier kan spela en roll vid uppblåsthet. Om du har en matintolerans kan din kropp inte smälta den maten korrekt. Detta kan orsaka problem som uppblåsthet, gaser eller oregelbundna tarmrörelser.
Det finns flera sätt du kan förhindra eller minska uppblåst mage på.
Undvik vissa livsmedel. Om du är benägen att få uppblåsthet, undvik fiberrik mat. Även om dessa livsmedel vanligtvis ingår i en hälsosam kost, orsakar de gaser och uppblåsthet. Livsmedel med högt fiberinnehåll inkluderar bönor, spannmål, frukt och grönsaker. I synnerhet broccoli, kål och blomkål är kända för att orsaka gaser.
Konstgjorda sötningsmedel och sockret som finns i vissa typer av alkohol är också kända för att orsaka gaser. Vissa människor kan också märka uppblåsthet eller gas efter att ha ätit mejeriprodukter. Du kan motverka detta med laktasenzymet, som du kan köpa på ditt lokala apotek.
Undvik att svälja luft. För att undvika att svälja luft, gör inte:
Alla dessa saker kan minska mängden luft som du sväljer. Kom ihåg att dessa vanor kan förhindra uppblåsthet:
Du kan också bära bekväma kläder som inte sitter tätt. Även om detta inte förhindrar uppblåsthet, kan det hjälpa dig att känna dig mer bekväm när uppblåsthet slår till.
Det finns några naturliga botemedel som du kan prova för att lindra uppblåsthet. Om du snabbt vill bli av med uppblåsthet, gå upp och gå en promenad. Lite lätt träning kan uppmuntra rörelse i tarmen och hjälpa din kropp att börja smälta. Smutta på lite vatten långsamt för att underlätta matsmältningen. Du kan också dricka pepparmyntste eftersom pepparmyntsolja har visat sig minska gasen och lugna magen.
Några naturläkemedel som kan minska uppblåsthet och förbättra matsmältningen är:
Medan forskningen fortfarande pågår, tror man att probiotika kan hjälpa människor som är benägna att få uppblåsthet och gaser. Probiotika är fibrer och livsmedel som stödjer en sund tillväxt av tarmbakterier och hjälper till med matsmältningen. Probiotika kan tas som ett komplement eller finnas i vissa typer av yoghurt.
Om du har provat dessa saker och din uppblåsthet kvarstår, bör du prata med din läkare. Även om uppblåsthet vanligtvis orsakas av något vanligt, är det bäst att avgöra om det är en bieffekt av ett underliggande tillstånd.
Medvetenhet om matstrupscancer med Dr. Jaganmohan
April är matstrupscancer månad, vilket ger välbehövlig uppmärksamhet till denna ofta dödliga sjukdom. American Cancer Society uppskattar att över 18 000 nya fall av matstrupscancer kommer att diagnost
8 sätt att stressa ner på
Stress, det känner vi alla. Ibland kan det vara en positiv kraft som motiverar dig att prestera bra på till exempel en anställningsintervju. Men oftare, när vi förväntar oss för mycket av oss själva,
Magcancer
Magcancercenter Gastric Cancer Quiz Förstå cancer:metastaser och stadier Patientens kommentarer:Magcancer – Beskriv din upplevelse Patientens kommentarer:Magcancer - Symtom Patientens kommentarer:Magc
