Hur ska du sova med hemorrojder?

Vad orsakar hemorrojder?

Hemorrojder uppstår när tryck gör att vener i ändtarmen och anus sträcker sig, sväller och buktar ut. Sov med hemorrojder genom att trycka in dem igen, ta ett sittbad före sänggåendet, använda aktuella krämer och använda andra strategier.

Hemorrojder uppstår när tryck gör att vener i ändtarmen och anus sträcker sig, sväller och buktar ut. Inre hemorrojder förekommer inuti ändtarmen och yttre hemorrojder förekommer i huden utanför anus.

Vissa aktiviteter och tillstånd kan leda till extra tryck i ändtarmen och orsaka hemorrojder, inklusive:

• Förstoppning
• Ansträngning under tarmrörelser
• Analsex
• Graviditet
• Födelse
• Fetma
• Tunga lyft

Hemorrojder kan vara obekväma och göra tarmrörelser smärtsamma, särskilt om du får blodproppar utanför anus. Andra vanliga symtom på hemorrojder inkluderar:

• Kliande hud runt anus
• Svullnad runt anus
• Hård knöl runt anus
• Blödning utan smärta under avföring
• Smärta och irriterad hud runt anus

Hur man gör hemorrojder och sömn bekvämare

Det kan vara svårt att bli bekväm när man har hemorrojder, och sömnen kan påverkas. Du kan hantera hemorrojder hemma med lite personlig vård och livsstilsförändringar i de flesta fall. Det finns några enkla sätt att lindra dina symtom.

Skjut in hemorrojder igen

Ibland kommer hemorrojder att sticka ut ur anus, särskilt efter en tarmrörelse. Om du tar avföring innan du lägger dig, tryck försiktigt hemorrojden tillbaka in. Med venen tillbaka inuti ändtarmen skyddas huden, vilket kan bidra till att minska risken för att få en blodpropp eller en hemorrojd som fastnar utanför ändtarmen.

Ta ett sittbad innan du lägger dig

Under ett sittbad sitter du i varmt, grunt vatten. Hemorrojder tenderar att ha sprickor där avföring kan fastna och orsaka hudirritation och klåda. Ett sittbad kan hjälpa till att försiktigt rengöra området utan att behöva gnugga eller irritera huden. Det varma vattnet slappnar också av dina muskler, främjar blodflödet och kan lindra smärta.

Innan du lägger dig, ta ett varmt sittbad och klappa sedan försiktigt området torrt med en handduk. Gnugga eller torka inte.

Aktuell kräm

När du kommer ut ur badet, applicera en lugnande hemorrojderkräm. Du kan köpa receptfria krämer och stolpiller på ditt apotek. Krämer med aloe vera kan lugna huden. En bedövande hemorrojderkräm kan hjälpa mot smärta.

Du kan också använda lugnande hemorrojder rengöringsdynor under hela dagen när du använder toaletten. Trollhassel rengöringsdynor kan hjälpa till att lindra obehag i huden och minska irritation. Krämer och rengöringsdynor kan också hjälpa mot klåda. Försök att inte repa området eftersom det kan orsaka mer skada och irritation på din hud.

Rengör underkläder och lös pyjamas

Efter att du har behandlat dina hemorrojder, ta på dig ett par rena underkläder och lös pyjamas. Du kanske vill använda ett foder i dina underkläder för att hålla dig torr och absorbera eventuell extra kräm du applicerar. Lös pyjamas håller trycket från magen och anus och håller dig bekväm.

Smärtstillande medel

Om du har mycket smärta eller om din hemorrojdkräm inte bedövar området tillräckligt, kan du ta ett receptfritt smärtstillande medel som hjälp. Ett icke-steroid antiinflammatoriskt läkemedel, som kallas NSAID, kan hjälpa till att minska inflammation och lindra smärta. Mycket smärtsamma hemorrojder är dock ett tecken på att du bör prata med din läkare.

Sover magen

Att sitta eller stå länge kan göra dina hemorrojder värre eftersom de sätter extra press på dina blodkärl. I allmänhet kan det hjälpa dina symtom att lägga sig, men du kanske tycker att det är svårt att bli bekväm. Du kan prova att sova på mage, vilket också kan ta bort trycket från anus och ge dig lite lättnad.

Kudde mellan benen

Att ligga på rygg kan sätta extra press på anus och orsaka ytterligare smärta för hemorrojder och sömn. För att förhindra detta kan du lägga dig på sidan med en kudde mellan benen.

Andra behandlingar för hemorrojder

Livsstilsförändringar kan hjälpa dig att hantera hemorrojder och hindra dem från att komma tillbaka.

Ät en hälsosam kost

Förstoppning är en vanlig orsak till hemorrojder. Att anpassa din kost kan mjuka upp avföringen och göra dina tarmrörelser lättare. Inkludera 20 till 35 gram fiber i din kost varje dag och drick mycket vatten. Både fibrer och vatten hjälper till att hålla din avföring mjuk och gör den lättare att passera. Du kan äta:

• Färska frukter och grönsaker
• Fullkornspasta, bröd och ris
• Några måltider med bönor och linser i veckan istället för kött
• Nötter och frön

Motion regelbundet

Regelbunden träning hjälper dig att behålla en hälsosam vikt och tar bort en del av trycket på din ändtarm. Det uppmuntrar också avfall att röra sig genom din kolon och hjälper till att undvika förstoppning.

När ska du träffa din läkare

Hemorrojder försvinner vanligtvis efter en vecka eller två. Om de inte blir bättre, eller om du har mycket smärta och har problem med hemorrojder och sömn, prata med din läkare om andra behandlingar.

• Hur allvarligt är ulcerös kolit?
• Så blir du av med gas omedelbart