Det är normalt att ha lite gas. Varje dag gör de flesta människor 1 till 3 pints av det när vi smälter vår mat. Den rymmer 14 till 23 gånger om dagen, på ett eller annat sätt. Men om gasen inte lätt kan ta sig ut kan du känna dig obekväm och uppblåst.
Gasen inuti dig byggs upp på två sätt. En del av det börjar som luft som du sväljer tillsammans med maten. Det mesta försvinner när du rapar, men lite rinner in i dig. Din tjocktarm gör resten av gasen när den bryter ner din mat. Den gasen går ut på baksidan.
Ibland gör du mer gas än du kan hantera, eller så fastnar en del inuti dig. När det händer säger din kropp till dig. Du kan ha smärta, kramper eller en knuten känsla i magen. Eller så kan du få en känsla av mättnad eller tryck, särskilt i den övre delen av magen, vilket kan vara uppblåst om du äter för mycket eller av gas.
Det finns inget sätt att äta utan att svälja luft. Men vissa vanor kan göra det värre. Om du äter snabbt eller pratar som du äter, slukar du extra luft. Du drar också in mer luft om du dricker genom ett sugrör, tuggar tuggummi, eller suger på hårt godis mellan måltiderna. Ännu mer luft kommer in om du röker. Tandproteser som inte sitter rätt släpper också in extra luft.
Du känner förmodligen redan till många av de livsmedel som genererar mer gas än andra gör, såsom bönor, broccoli och lök. Men det kan också frukter som äpplen, persikor och päron. Kli, fullkornsvete och vissa mejeriprodukter (ost, glass och yoghurt) kan också göra det.
Eftersom var och en av oss reagerar på mat på sitt eget sätt, försök ta bort dessa från din kost en i taget och se om det hjälper.
Kolsyrade bubblor från kolsyrade drycker och öl släpper ut luft inom dig. Mjölk, äppeljuice och päronjuice kan också orsaka gaser. Så kan fruktpunch och andra fruktdrycker. Om du gillar att dricka något av dessa, gör samma test som med mat. Försök att släppa dem en i taget och se vad som händer.
Tuggummi eller godis gjorda med konstgjorda sötningsmedel kan leda till gaser. Så kontrollera etiketten för sorbitol, mannitol eller xylitol, som du kanske vill begränsa eller undvika. Drycker sötade med majssirap med hög fruktoshalt kan vara en annan källa. Leta efter det på etiketterna också.
Förutom att justera din kost och dina vanor, kan du få hjälp av naturläkemedel. Försök att dricka pepparmintste eller kamomillte. De borde åtminstone vara uppfriskande. Det finns också kosttillskott gjorda med anis, kummin, koriander, fänkål och gurkmeja. Som med alla tillägg, fråga din läkare om det finns några biverkningar att se upp för.
Receptfria läkemedel kan vara en del av din lösning. Antacida som innehåller simetikon frigör gasbubblor i magen, så att det är lättare att rapa bort dem. Aktivt koltabletter kan hjälpa om du sväljer dem före och efter måltider. Om bönor eller grönsaker ger dig gas, kan produkter leverera den kemikalie du behöver för att smälta dem.
Om du har laktosintolerans kan din kropp inte bryta ner sockret i mjölk (laktos). Receptfria produkter hjälper. Om du tillsätter några droppar till mjölk eller tuggar en tablett precis innan måltiden levererar de den kemikalie du behöver. Eller så kan du välja laktosfria eller icke-mejeriprodukter.
Om du får gas från livsmedel som innehåller vete eller andra spannmål, kan din läkare testa dig för celiaki. När du har det kan din kropp inte hantera gluten, ett protein i vete, korn och råg. Du måste gå på en glutenfri diet om du har celiaki.
Om dina smärtor är tillräckligt skarpa eller händer så ofta att de påverkar ditt dagliga liv, kontakta din läkare - särskilt om du också har andra symtom som oförklarlig viktminskning, ofta illamående eller kräkningar, blod i avföringen, diarré och problem eller förändras med dina tarmrörelser. Och naturligtvis, om dina "gassmärtor" involverar bröstsmärtor eller andra hjärtinfarktsymtom, ring 911.
Din läkare kommer att fråga vad du har känt, ge dig en fysisk undersökning och kan röra eller lyssna på din mage. Du kommer att svara på frågor om vad du äter. Ta med eventuella anteckningar du har fört om vad du äter och dricker och när du har ont. Om du har andra symtom, som viktminskning eller diarré, kan du behöva fler tester.
COVID-19 eller inte, du bör göra din koloskopi
På San Antonio Gastroenterology Associates &Endoscopy Centers är screeningkoloskopier säkra, bekväma och, viktigast av allt, potentiellt livräddande. Även om avstängningen av covid-19 som satte en
Gastropares
Gastroparesdefinition och fakta Vid gastropares slutar magmusklerna att fungera. Gastropares är en sjukdom i magmusklerna eller nerverna som styr musklerna som gör att musklerna slutar fungera. Gastr
Palltransplantation lugnar svårbehandlad kolit i studien
Senaste matsmältningsnyheterna När njurtransplantation misslyckas Att försöka igen är bäst Låt inte halsbränna förstöra din högtid Efterfrågan på levertransplantationer ökar kraftigt Lågdos-CT-skanni
