Yoga för bättre matsmältning

Matsmältningsproblem blir allt vanligare i USA. Ungefär 60 till 70 miljoner amerikaner lider av matsmältningssjukdomar enligt National Institutes of Health, för att inte tala om de miljontals fler som står ut med milda gastrointestinala besvär antingen periodvis eller regelbundet i sina dagliga liv.

Matsmältningshälsan bestäms till stor del av din livsstil. Det inkluderar maten du äter, hur mycket du tränar och, lika viktigt, dina stressnivåer. Medan många människor vänder sig till medicin för mindre besvär som matsmältningsbesvär, uppblåsthet eller förstoppning, kan det finnas ett bättre alternativ till att ta ett piller.

Yoga är mest känd för sin förmåga att minska stress. Men det kan också erbjuda lindring för personer med pågående GI-problem, samt potentiellt hjälpa till att förhindra att de utvecklas i första hand.

Yoga förbättrar matsmältningen på några viktiga sätt:

1. Det hjälper till att lugna nervsystemet. Eftersom stress kan ha en stor inverkan på matsmältningshälsan, kan hantering av stress genom en meditativ träning som yoga hjälpa till att lindra matsmältningsproblem som kan bli resultatet av för mycket stress.
2. Yogaposer ger en slags inre massage för dina matsmältningsorgan. Detta ökar blod- och syreflödet, förutom att det stimulerar peristaltiken för att hjälpa till att föra mat genom ditt mag-tarmsystem – allt detta bidrar till bättre matsmältning.
3. Yoga arbetar med kärnmusklerna som omger dina matsmältningsorgan. Att stretcha och stärka dessa muskler kan också hjälpa till att stödja en god matsmältning.

Oavsett om du kämpar med gastrointestinala problem eller om du vill undvika dem i framtiden, överväg att ge yoga ett försök i kombination med hälsosamma livsstilsvanor och en balanserad kost.

Läkarna vid GastroIntestinal Specialists, A.M.C., behandlar flera tillstånd och sjukdomar i mag-tarmkanalen. Våra styrelsecertifierade läkare har över 150 års kombinerad erfarenhet av att tillhandahålla kvalitetsvård som du kan lita på. Om du vill boka en tid ringer du vår klinik på  (318) 631-9121.

• Gastroparesmedvetenhetsmånad
• Matsmältningsproblem som är vanliga hos män