Varför kan jag inte få min mage Flat Efter

After Twins? Du har levererat dina tvillingar, kan det verka som en svår uppgift att få din mage platt igen. När du bär tvillingar, huden på magen sträcker att rymma ditt växande form. Att platta magen, måste du göra diet och motion förändringar efter förlossningen. På din postpartum besök, vanligtvis sex till åtta veckor efter förlossningen, din läkare kan låta dig veta om det är säkert att börja träna igen.
Förebyggande
att förhindra överdriven viktökning medan tvillingar, måste du träna bra att äta och motionsvanor under graviditeten. Om du bor en hälsosam vikt under graviditeten, kommer att återta din kropp efter förlossningen vara mycket lättare. Kvinnor som bär tvillingar bör vanligtvis få ett genomsnitt på 35 till 45 pounds, enligt Mayo Clinic. Motion dagligen, men bara delta i lågintensiva aktiviteter såsom simning, promenader och yoga.
Amning
amma tvillingar kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att öka mängden kalorier din kropp förbränner. Dessutom hjälper amning krympa livmodern tillbaka till sin normala storlek, som kan hjälpa smal buken. Kom ihåg att dricka mycket vatten efter leverans. Vatten inte bara håller du inte blir uttorkad för amning, men också kan ersätta kaloririka drycker och hjälper dig gå ner i vikt.

• Kan utöva irritera ett sår
• Hur man kan hjälpa magont