Hur man ska äta mer för fantastiska Abs

Abs skapas i köket Många människor tror att nyckeln till att förlora vikt är att äta mindre mat. Problemet med att äta mindre tillvägagångssätt är det psykiskt och fysiskt lämnar du efter något ätbart att uppfylla underskottet. Vid anställningsorten till exempel, det finns andra än ett mellanmål maskin för att tillfredsställa begäret några val. Eller finns det bekvämligheten med en snabbmat gemensamt. Det är där den typiska äta mindre tillvägagångssätt lämnar en samtidigt som man försöker att äta mindre kalorier i deras dag. Dessutom, när du äter mindre din kropp är inte aktivt bränna kalorier. Förseningar i äta eller långvarig frånvaro av mat orsakar bukspottkörteln att översvämma insulin i kroppen när nya livsmedel kommer fram för att bekämpa de förhöjda blodsocker. Överskottet insulin orsakar fett att vara stored.The bästa abs diet viktiga är att chow ned. Låter motsägelsefullt inte det? Du är inte chowing ner på Krispy krämer och coca cola, men med livsmedel som hjälper kroppen att bränna kalorier naturligt. För att ändra din kropp du måste äta mer. Här är anledningen: Inte alla livsmedel är näringsmässigt lika. Din kropp kommer att bränna mer kalorier försöker smälta protein än det tar att smälta fett eller kolhydrater. Kroppen kommer att bränna 25 av 100 kalorier som förbrukas jämfört med 10-15 kalorier av 100 för varje carb eller fett som konsumeras. En annan fördel med att äta proteiner är det bidrar till muskeltillväxt. Mer muskler innebär en snabbare ämnesomsättning vilket i sin tur bränner fler kalorier. Så vad är mat att äta för att uppnå detta platt mage Riktlinjer 1. Ät mer att förlora mer -? Konsumera 3-6 små måltider medan underblåser ämnesomsättningen med snacks mellan dessa meals.2. Ät ett protein vid varje mellanmål och meal.Meal Examples8: 12:00 Frukost Missa inte frukost! För något enkelt ha ett protein smoothie. Blanda lättmjölk, proteinpulver och din favorit frukt i en mixer. Du kan också lägga till ett rått ägg samt för ett extra protein boost. 10:00, mellanmål - Ett uns av kalkon och ostskiva eller apple.12: 00 Noon, lunch kyckling smörgås, sallad, tomat på en hel vete bun. Har morötter eller selleri som side.A bra mitten av dag mellanmål skulle vara ekologiskt jordnötssmör och celery.6: 00 middag - har fisk med råris, broccoli och sallad för example.Hopefully du får idén. Switch stora måltider för mindre tätare måltider. Behåll din ämnesomsättning med snacks mellan måltiderna. Håll dig väl utfodras genom att äta varje par timmar för accelererad fettförbränning. Dessutom kommer du att injicera musklerna med extra protein samtidigt bränna fett med en stimulerad metabolism.3. Minska Socker och vitt mjöl produkter i din diet.These två livsmedel är skurkarna i din vikt problem. Ta bort dem från ditt program kommer att orsaka dig att släppa en tum eller två kort order.Be medveten om att socker kommer i många kodnamn som sackaros, majs sötningsmedel, dextros, fruktos, glukos, laktos, maltos, maltsirap, melass, hög fruktos majssirap, majssirap, sockerbetor, glykogen, mannitol, sorbitol, Balactose att nämna few.You hittar en hel del av det här i din spannmål, bröd, konserver, och drinks.4. Drycker - avskaffa alla läskedrycker diet ingår. Soda är skräp och har inget näringsvärde och är skadligt för din hälsa. Drick vatten och citron. Vatten utgör 75% av din muskelvävnad. För det andra avstår det gifter ur ditt system. Du behöver vatten och en hel del av det. Så drick upp. För en drink omväxling, prova Roobios te, är det en god drink substitut som är laddad med antioxidanter och naturligt sweetened.Work dessa livsmedel i din kost för att förbättra din abs diet plan.Lean kött, fisk, kalkon och kyckling. spenat och gröna vegetablesDairy produkter fettfri eller lättmjölk, yoghurt, cheeseOatmeal - inte de omedelbara stuffWhole korn - bröd, cerealsEggsPeanut smör - naturliga och ekologiska (klocka för socker) extra Proteinpulver pulver~~POS=HEADCOMP - vassle eller eggBerries - blåbär, hallon, etc .För mer utbildning och abs kost tekniker gå till BestAbsDiet.com.

• Vet förstoppning att kontrollera den
• Konsumera dessa livsmedel att bli av med fett