Vad att äta när du har en orolig mage

?
Få en orolig mage är ingen trevlig sak för alla, och även äta kan vara en av de sista saker på dig när du upplever illamående, dess fortfarande viktigt att ge näring åt din kropp. Så vad exakt bör en person äter som inte kommer att göra symptomen värre? En av de viktigaste sakerna att komma ihåg när det gäller att äta när du har en illamående, är det inte att äta. Det är alltid bäst att undvika alla livsmedel som är särskilt fet eller söt, och särskilt stekt foods.Bear i åtanke uttorkning är alltid ett bekymmer när det gäller sjukdom, om sjukdomen är en vanlig förkylning eller influensa, eller på grund av någon annan medicinsk fråga, men särskilt om din magbesvär innebär kräkningar eller diarré. Vistas hydrerad är avgörande eftersom din kropp behöver vätska för att spola ut avfall, bakterier eller virus som kan orsaka din magbesvär. Vatten, varmt te och sportdrycker kan vara val, men om din illamående kommer i conjection med några andra symtom som gör det svårt att dricka (t.ex. ont i halsen), popsicles är också ett bra sätt att hålla hydrerad utan att dricka vätskor. Teer är ett särskilt bra alternativ, speciellt om du använder växtbaserade kunskap för att brygga sorter som har egenskaper för att lugna en orolig mage. Fänkål och ingefära är bra val, eftersom fänkål är ett naturligt botemedel mot gas och magkramper, och ingefära är en fantastisk naturläkemedel för att lugna upprörda magar. Mint, kanel och timjan gör också stora te eftersom de hjälpa till att flytta avfall ut ur systemet. Den varma känslan av te är en välkommen och tröstande faktor. Det är anmärkningsvärt att modern ginger ale har liten, eller ingen verklig ingefära i det, så om du bara njuta av att dricka det när du är sjuk, det är verkligen inte hjälpa till i detta avseende. Men karbonatisering i modern ginger ale, och andra läsk, ibland avkopplande, så att de kan vara ett bra val, förutsatt att de är icke-koffeinhaltiga, som koffein exaberbate en upprörd magen ännu mer. Fasta livsmedel kan vara svårt att välja mellan, men alternativ som klara soppor, släta buljonger, eller kyckling nudel är alltid ett bra val. Inte bara är de milda på systemet, men de är lugnande och hjälper till att hålla dig känslan varm, även om du har feber med magbesvär. Andra vanlig, enkel mat som havregryn, bananer, äppelmos, vattnig jello i flytande form, salta kex, ris eller kokt kyckling är osannolikt att förvärra en orolig mage, så att de är bra val att försöka. Skulle du hitta de vätskor eller livsmedel som inte bor ner, prova några små isbitar i munnen. Prova att dricka lite mer vätska och mat i en timme eller så igen. Det kan vara anti-illamående sirap du kan prova också, som finns i över disk, i ditt lokala apotek. En sådan sirap typ är faktiskt en cola syrup.Since allas kropp är annorlunda, vad som utgör en bra lätt måltid, för magbesvär kan inte ställa bra för någon annan. På grund av detta är det viktigt att lyssna på din instinkt, när det gäller några idéer. Det är också viktigt att få massor av vila och sömn när du återhämta sig, som din kropp arbetar hårt för att övervinna.

• Effektiva och beprövade sätt att bli av med slappa Stomach
• 3 Effektiv tips för att minska magen Fat