Vad du bör veta om mage gas Problem

Även omnämnandet av magen gas problem, såsom rapningar, flatulens, uppsvälldhet och gas smärtor framkallar ofta en viss grad av munterhet, alla av oss har gas i vår tarmkanalen och måste utvisa det på något sätt .

Vissa individer är mycket känsliga för effekterna av gas samlingar i magen och tarmkanalen och kan utveckla betydande obehag.

Om sådana klagomål är besvärligt och långlivade och inte svarar på enkla åtgärder, såsom förändring av kosten, kan ett besök på din läkare vara till hjälp.

Gasen kom tillbaka genom rapningar kommer helt från svalde luft. Vi svälja luft när de äter mat och dricka vätskor. Det mesta av gasen blandas med maginnehållet och antingen kommer in i tunntarmen eller rapade tillbaka.

Luften som kommer in i tunntarmen är antingen absorberas eller det kan fortsätta fram till tjocktarmen och bringas därefter att passera rektalt. Individer kan svälja mer luft (och därmed öka magen gas) om de har en post-nasal drip, tugga tuggummi, har dåligt passande tandproteser, suga på hårda karameller eller röka tobak. Dricka kolsyrade drycker (läsk eller öl) eller äta snabbt kan också öka mage gas.

Mat vi väljer att äta kan påverka den mängd gas passerade rektalt. Även om de flesta av våra födointag absorberas i tunntarmen, vissa livsmedel, såsom blomkål, broccoli, kål, bakade bönor och kli ofullständigt smälta.

De bryts sedan ner av bakterier i tjocktarmen, vilket gör att bildandet av gas. En hög grovfoder kost är viktigt att främja tarm regelbundenhet, men överdriven grovfoder eller fiber kan leda till uppsvälldhet och ökad gasbildning.

När öka mängden fiber i din kost, gör det gradvis, vilket gör att tarmkanalen tid att adjust.Milk socker (laktos) kräver en tarm enzym (läktas) för matsmältningen. När individer saknar detta enzym laktosen i mjölk och andra mejeriprodukter kommer in i tjocktarmen där laktosen bryts ner av bakterier, som producerar gas.

Även mjölk är en utmärkt källa till protein och kalcium, många vuxna upplever buken uppblåsthet, gas och diarré efter att ha förtärt mjölksocker. Personer från Asien och Afrika är ofta mycket intoleranta mot den minsta
mängd av mejeriprodukter.

Alla passerar några rektal gas, även om gasvolymen är olika varje dag. En stor del av flatus kommer från det kväve som finns i luften en sväljer. Resten av tarmgas volymen är ett resultat av kolhydrater som inte absorberas i tunntarmen och bryts ner av bakterier i tjocktarmen.

Därför representerar mängden tarmgas en kombination av svald luft och dåligt absorberade kolhydrater. Den obehagliga ordning tarmgas beror på andra gaser, såsom vätesulfid, som produceras av bakterierna.

Personer med en lång historia av tillfällig gaseousness och magbesvär behöver inte söka läkarvård. En förändring i placeringen av buksmärtor, signifikant ökning i frekvens eller svårighetsgrad av symptom, eller uppkomsten av nya symptom hos personer över 40 år är några av anledningarna till att se din läkare.

• Orsaken av magsår: Bakterier? Eller dåligt livsstil
• Fastställande den mest produktiva och Bästa Mage Exercises