Förslag för att få en platt Stomach

To öppen, är det viktigt för dig att vara medveten om att långvarigt, trött hjärt rutiner, tråkig faddieter togther att utföra många sit ups eller crunches är inte automatiskt lösningar på en platt mage, i motsats till vad många människor tror

Vissa människor kan få en platt mage utan att tillgripa gym träning för 3-4 sessioner varje vecka under en timme på en gång. tanken är att urskilja precis vad man ska göra som fungerar lika bra som att göra det.

Du har kommit att identifiera sig med vikten av hjärt tränade på grund av att när den utförs rätt, kan de skärpa din metabolism så länge som 4 till 24 timmar och ännu mer; du har inte råd att skjuta dem åt sidan

Du kan inte koncentrera sig på i princip bantning på grund av det faktum thatit är bara en omedelbar korrigering som normalt leder till frustration och viktökning. vad du behöver är en förändring i din levnadsstandard för

Vissa personer får sina fakta felaktigt och eliminera kolhydrater helt när du försöker att få en platt mage. men det är fel eftersom kolhydrater förutom fetter är värdefulla delar av din kost; extra protein är också centralt för muskeltillväxt.

Den tid det tar för magen att vara platt bestäms av vissa faktorer såsom mängden vila du får, de former av mat du äter, ärvt gener samt den form du var när du började.


Även sit-ups kan hjälpa dig att få en mage som är platt, notera att när sit-ups är inte korrekt gjort, kan de leda till allvarliga tillbaka och även nackskador; Du borde tillämpa försiktighet när man gör dem.

För en platt mage att bli uppenbara och för dig att eliminera det fula fettlager, ditt kroppsfett nivå borde vara lägre än 12 procent för kvinnor och 8 % för män



Vid det senaste, är en mage som är platt inte en ofattbar uppgift. du kan få det förresten att stabilisera blodsockret, styrketräning, hjärt tränade, och skaffa tillgång till rätt information.

• En platt mage Dessa idéer kan hjälpa
• 5 Enorma mage övningar för kvinnor