Personal Trainer Las Vegas - Enkla knep för att få en platt Stomach

Everyone jag vet vill ha en platt och tät mage. Det är sexigt och betyder makt och hälsa också. Jag har varit en Las Vegas Personal Trainer i över 17 år, och det enda som alla mina personliga klienter utbildnings vill ha är en platt och ton mage. Tja, är problemet de flesta människor, bara göra helt fel saker när de försöker få det svårfångade platt mage. Men, kan jag dela med dig några bra tips som gör det så mycket enklare och effektivt för dig att gå därifrån med en platt och tät mage.
Låt mig först skingra en del myter ute. Det spelar ingen roll hur många sit ups och crunches du gör. Om du aldrig bli av med fett som täcker din bukväggen, du kommer aldrig en uppsättning av platta abs. Som toppen Personlig Fitness tränare i Las Vegas, har jag predikat detta till alla mina tränings klienter och allmänheten genom olika seminarier. Och till min suprise, folk bara inte få det.
andra gör ändlösa timmar långa och tråkiga traditionella hjärt är inte det bästa sättet att få en sex-pack magen. Du ser massor av människor slösa timmar efter timmar på hjärt, i hopp om att få slet och hyper mager. Det är aldrig kommer att hända.
Så, vad arbete att få det platt och tät mage? Detta är den fråga som jag ställde mest som en Las Vegas personlig tränare. Tja, det finns ett par vi måste göra saker. Först måste vi minska är över alla kroppsfett procent till en punkt där är magmusklerna exponeras på ytan. Och för det andra måste vi utveckla våra magmusklerna, så att de ser definieras och välformade. Låt mig säga er, den första är mycket viktigare att den andra.
bästa sättet att förlora fett och tona upp är att införliva vikt motstånd. Lyfta vikter bygger muskler, som sedan snabbar upp din ämnesomsättning, så att du kan bränna mer och mer fett. Därefter måste du göra hela kroppen träning för att få en riktigt bra träningspass. Hela kroppen träning bränner fler kalorier och öka din ämnesomsättning kraftigt. Jag minns en av mina Las Vegas Personlig Träning kunder började lyfta vikter, och helt plötsligt de sista envisa 12 pund. lossnade på bara fem veckor. Och hon hade en mycket sexig och snäv magen.
Därefter måste en välbalanserad kost för att verkligen släppa kroppsfett. Kom ihåg att 80% av din framgång kommer enligt din diet plan. Detta är den svåraste delen för den stora majoriteten av människor. Även många av mina personlig tränare Las Vegas kunder kämpar med detta. Men här är några tips som du kan använda för att hjälpa dig att bränna mer kroppsfett tills du får det platt mage.
Först undvika alla bearbetade livsmedel. Dessa är livsmedel som har kemiskt förändrats. Frysta livsmedel och livsmedel som finns i gång av livsmedelsbutiker är alla bearbetade livsmedel. För det andra, går organiskt. Ekologiska livsmedel är fria från bekämpningsmedel och andra skadliga kemikalier som gör dig fet. För det tredje, äta massor av grönsaker. Ju mer fiber som du äter, desto smalare du kommer att få. Ät 3 hela sallader per dag, blandat med minst 4 olika grönsaker och se vad som händer efter 4 veckor.
också noga med att äta mycket magert, högkvalitativt protein för att hjälpa dig att bygga ren muskelmassa. Detta kommer att gå långt i att hjälpa dig släppa alla som kroppsfett. Protein ökar också din fettförbränningen och håller dig mätt längre.
Där har ni det, min Las Vegas Personal Trainer hemligheter att bygga en ton och tät mage.

• Orsaker till Belching
• Omeprazol fungerar effektivt hindra överproduktion av magsyra