Ligg på rygg och placera händerna strax under naveln. Driva din mage ut så mycket du kan, sedan dra ihop lätt och håll i 5 till 10 sekunder, eller så länge som möjligt. Upprepa några gånger för att få kläm på det. Då gör det före och under alla övningar.
Skillnaden mellan en koloskopi och en endoskopi
Två procedurer med vagt lika namn utförda av specialister kan ha en tendens att blandas ihop då och då. Både en koloskopi och en endoskopi används av specialister för att undersöka och diagnostisera b
De unika egenskaperna och hälsofördelarna med fermenterade livsmedel
Kimchi, surkål och kombucha är inte bara trendiga livsmedel som har vunnit popularitet de senaste åren; de råkar också vara produkter som är starkt beroende av mikrobers aktivitet för deras unika smak
Förlust av mikrobiom från antibiotikaanvändning påverkar svaret på influensavaccin
Varje levande person har biljoner mikrober som lever i mag -tarmkanalen, och mer än 400 bakteriearter i tarmen, mer än antalet celler i kroppen. Den normala tarmfloran är viktig för att upprätthålla e
