Almonds
Tillsammans med 6 gram protein, en handfull (1 uns) av mandel innehåller nästan 9 gram friska enkelomättat fett
Oatmeal
Du kan tacka 4 gram fiber i en en-kopp servering för frukost stapelvara på stick-till-din-revben kvalitet.
Salmon Review, en 3,5-ounce servering innehåller 22 gram protein och är en topp källa till omega -3 fetter.
Quinoa
Quinoa kockar upp som alla säd, men det innehåller samma typ av muskelbyggande protein som finns i ägg och kött. För 10 sätt att förbereda quinoa, gå till menshealth.com/quinoa~~V.
svarta bönor
Alla baljväxter ger massor av näringsämnen, men svarta bönor leder förpackningen med lika mängder av protein och fiber-15 gram i en kopp. De är ett bra komplement till nästan alla sallad.
Biffig tacosallad (KOM I MIN BUG)
Tillbaka på college kom varje bra studietillfälle med Taco Bell och Arizona Georgia Peach Green Tea. (Och gaser, uppblåsthet och diarré.) Jag får fortfarande rysningar i ryggraden när jag tänker på
Hydrogen Breath är inte från Bikini Atoll
I dessa dagar med allt dumt tal om kärnkrig, när du ser ordet väte kan du omedelbart tänka på den stackars lilla ön i Stilla havet, Bikini Atoll, där de testade alla dessa atombomber, inklusive vätebo
Vad håller ditt matsmältningssystem friskt
En orolig mage kan kasta ut hela dagen i en slinga. Oavsett om du har halsbränna, gaser, förstoppning eller uppblåsthet är det en obekväm känsla. En bra frisk mage betyder att du kommer att uppleva mi
