Magen är förmodligen en av de mest problematiska områdena i kroppen när det gäller att förlora vikt . Alla av oss drömmer om en platt och tonas buken, men det verkar som om vi alla hatar sit-ups. Men vi har några goda nyheter! Slutligen har fitness experter funnit en lösning som de hävdar kan ersätta även en 1000 sit-ups.
Denna fantastiska övning kallas "en planka", och det är statisk, men hela kroppsvikten lägger på händer och tår, medan kroppen är rak som en bräda. Kroppen kan inte flytta en tum, och detta är vägen till ett plant och stabilt mage, liksom till smärtfri tillbaka, eftersom de starka magmusklerna stödjer ryggraden.
vid
Vad är oerhört viktigt det är att om du tränar flera gånger i veckan under tio minuter per dag, kommer du att ha bättre resultat än om du gjorde 1000 sit-ups.
ändå måste du se till att din kropp är i rätt utgångsläge, och respektera dessa instruktioner:
nu kan du börja göra denna övning:
C. diff (C. difficile Colitis)
Probiotika kan hjälpa till att bromsa undernäring under de kommande två decennierna,
Matsmältningshälsa:10 probiotiska livsmedel som hjälper matsmältningen
Till försvar av potatis:Hur resistent stärkelse från potatis påverkar tarmmikrobiotan
Endoskopi kontra koloskopi
Hur funktionell medicin kan läka eksem
Vad matar du din hjärna?
Redan på gymnasiet kände jag en kille som stoppade bränsle i sin lastbil från en gammal bensindunk i sina föräldrars garage. Vad han inte insåg var att hans mamma använde den för att vattna sina blom
recension av sibo hemleverans:dag 5 och 6
De sista tre dagarna av Yardmills SIBO hemleveranstjänst följde Ta bort och återställ fas 2 från Dr. Nirala Jacobis SIBO Bi-Phasic Diet Protocol. Vissa nya livsmedel kan introduceras i detta skede, s
Vad är symtom på att vara laktosintolerant?
Symtom på laktosintolerans efter att ha ätit mejeriprodukter kan inkludera magkramper eller smärta, magkramper eller mullrande i magen. uppblåsthet, gaser, rapningar, diarré (ofta är den skrymmande, s