Overdreven gas om natten

Vidste du
undgå et tungt måltid og tage en let gåtur før rammer sækken kan bidrage til at forhindre overdreven gas natten
Først og fremmest er det nødvendigt at vide om oprindelsen af ​​gas i tarmen. Det bemærkes, at tyktarmen vært venlige bakterier. Under måltider, fødevarer indtages passerer gennem maven og derefter tyndtarmen, hvor fordøjelse og absorption af fødevarer finder sted. Delvist ufordøjet mad bevæger ned tyktarmen (colon). De harmløse bakterier i tyktarmen skabe metabolisme af ufordøjet mad. Denne bakteriel aktivitet for at fremme nedbrydning af fødevarer frigiver gasser som metan og brint. Selv oplever flatulens er ikke en årsag til bekymring, når det sker ofte, er det en indikation af overdreven gas i maven.
Årsager til overdreven flatulens
Gassy Foods
Folk, der har middag, der er højt på gasholdige fødevarer er disponeret for ubehag i maven på grund af overdreven information gas. Som navnet antyder, brus fødevarer er fødevarer, der fremmer produktionen af ​​gas i tarmen. Så spiser for meget af gasholdige fødevarer under nighttime kan forårsage overdreven opstød. Opløselige fiber fødevarer såvel som dem højt i fruktose (en form for sukker) og komplekse kulhydrater er alle betragtes som brus fødevarer, der er ansvarlige for overdreven frigivelse af gas under fordøjelsen. Nogle af de fælles fødevarer berygtede for at producere uønsket gas er angivet nedenfor:

grøntsager som bønner, kål, rosenkål, broccoli og blomkål

Frugter som ferskner, appelsiner, abrikoser og bananer

fordøjelsesbesvær
der er mindre fysisk aktivitet i løbet af natten og oven i at folk har tendens til at have tunge måltider, hvilket ofte fører til fordøjelsesbesvær. Den indtagne fødevarer er ofte fuldstændigt fordøjes i tyndtarmen. Ufordøjet mad (hvis nogen) er gået ned til tyktarmen. Imidlertid ufordøjet mad tendens til at ophobe mere i tyktarmen (colon) i mennesker med fordøjelsesproblemer. Således de venlige bakterier i tyktarmen har byrden af ​​behandling af høj mængde af ufordøjet mad, hvilket resulterer i overdreven gas og oppustethed.
Ukorrekte spisevaner
vane wolfing måltider er blevet relativt almindeligt, tak til vores hektiske tidsplan, at efterspørgslen fuldfører projektdeadlines og lange arbejdstider, efterlader meget mindre tid til frokost eller middag. Vi har en tendens til at spise hastigt på skrivebordet, mens den på samme tid fortsætte med vores kontor arbejde. Denne vane hugge mad uden at give stor vægt på at tygge, gør det svært for vores krop til at fordøje maden. Når dette delvist fordøjet mad når tyktarmen, det skaber et perfekt miljø for bakterier til at formere sig, hvilket kan forårsage bred vifte af sundhedsmæssige problemer som oppustet mave og hyppige flatulens.
Fødevarer, der indeholder sukker stedfortrædere
Brugt som kunstigt sødemiddel, sorbitol og xylitol findes i fødevarer mærket som sukkerfrie produkter. Selv gode alternativer til sukker, sorbitol og xylitol ikke let at fordøje. Bakterierne i tyktarmen har svært ved at nedbryde sorbitol og xylitol. Fordelingen af ​​kunstige sødemidler af bakterierne er langsom og desuden forårsager overdreven produktion af gas. Også bakterier har tendens til at formere sig i nærværelse af sorbitol og xylitol, som i sidste ende fører til oppustethed og hyppige ildelugtende prutter. Nogle af de fødevarer, der indeholder disse sukker erstatninger er:

Tyggegummi

Sukker frie desserter

Sukker frie kager, cookies og syltetøj
Kontroller mad etiket, der ofte nævner disse kunstige sødestoffer som sukkeralkoholer og polyoler.
laktoseintolerans
Personer med laktoseintolerans og have mælk eller andre mælkeprodukter såsom yoghurt om natten kan også lider af fordøjelsesbesvær, hvilket fører til overdreven gas. Laktoseintolerans betyder kroppen ikke er i stand til at fordøje laktose, en form for sukker til stede i mejeriprodukter. Dette sker på grund af mangel på lactase i tyndtarmen, et enzym nødvendig til fordøjelse af laktose. Selv ellers, mejeriprodukter ikke let at fordøje, især når fysisk aktivitet tager et bagsæde natten.
Kulsyreholdige drikkevarer
sydende, som du bemærker i kulsyreholdige drikkevarer er på grund af tilstedeværelsen af ​​kuldioxid. Så det er klart, at efter at have drukket kulsyreholdige drikkevarer, der er overskydende ophobning af gas i maven, som til sidst undslipper fra kroppen i form af hyppige bøvsen og flatulens.
Øget Bakteriel Befolkning
Normalt, de venlige bakterier, der producerer gas og støtte i fordøjelsen bor i tyktarmen. Men når deres befolkning stiger væsentligt, kan de rejse op til tyndtarmen og interagere med mad, der er endnu ikke fordøjet. Som bakterier bliver udsat for ufordøjet mad hyppigt i tyndtarmen, kan det forårsage overdreven bøvsen når som helst efter at have tunge måltider.
Bugspytkirtlen nyrefunktion
Den bugspytkirtlen også spille en vigtig rolle for at sikre en ordentlig fordøjelse af fødevarer. Hvordan? Godt, de frigiver visse enzymer i tarmen for at lette fordøjelse. I bugspytkirtlen insufficiens, bugspytkirtlen er ikke i stand til at producere fordøjelsesenzymer, hvilket fører til dårlig fordøjelse, malabsorption og overskydende gas opbygge.
Ineffektiv funktion Intestinal eller mavemusklerne
For bedre fordøjelse, fungere maven og intestinale muskler er meget vigtigt. Den sammentrækning og afslapning af gastrointestinale muskler skubbe maden frem, som hjælper med fordøjelsen. Men når disse muskler ikke fungerer korrekt, den indtagne fødevarer bevæger sig med en meget langsom hastighed. Dette igen sinker fordøjelsen, vinder forårsage overdreven opstød. Patienter, der lider gastroparese, en tilstand typisk markeret utilfredsstillende bearbejdning af mavemusklerne, erfaring oppustethed og gas, på trods af at have et lille måltid.
Tarmlidelser
tarmproblemer som irritabel tyktarm (IBS) og diverticulitis kan også forringe fordøjelsen, hvilket fører til overdreven gas efter at have spist. Patienter angrebet med diverticulitis viser tilstedeværelse af betændt diverticula. Divertikula er intet andet end små unormal vækst af væv, der er set stikker ud fra tarmvæggen. Når disse svulmende poser bliver hævede, er betingelsen benævnes diverticulitis, der typisk præget af mavesmerter, uønskede ændringer i tarm mønster (forstoppelse og diarré) og nedsat appetit på grund af kvalme og opkastning.
Cøliaki
Folk, der ikke er i stand til at tolerere forbruget af fødevarer, der indeholder gluten siges at lide af cøliaki. Gluten er en type protein i hvede produkter, havre og rug. Når patienter diagnosticeret med cøliaki omfatter gluten produkter i deres kost, det skader indvendige foring af tyndtarmen og er ledsaget af dårlig fordøjelse, overdreven gas og mavesmerter.
Som førnævnte, ofte pruttet om natten er mange gange resultatet af fordøjelsesbesvær. Så finde ud af årsagen til dårlig fordøjelse er nødvendig for at slippe af overdreven gas natten. Brug af medicin til rådighed under navnet 'Mylanta' er også nyttigt til at reducere oppustethed og gas opbygge. Visse kostændringer, der involverer moderat forbrug af gasholdige fødevarer kan også hjælpe til at stoppe overskydende ophobning af gas i maven
Disclaimer:.
Oplysningerne i denne artikel oplysninger er udelukkende til uddanne læseren. Det er ikke beregnet til at blive en erstatning for rådgivning fra en medicinsk ekspert.

• Symptomer Ledsagende Gas Pain
• Konstant Kvalme og Gas