Hvis du er ligesom mig, vil din Australien-dag være fyldt med grillfester og picnic-fester. Det er et godt tidspunkt at slappe af, slappe af og nyde venner og familie, men det kan også være en tid, der er fyldt med angst for, hvad man skal spise. En af de sværeste ting ved SIBO er at lære at navigere i sociale begivenheder, især dem, der drejer sig om mad.
Derfor har jeg samlet mine yndlings SIBO-venlige grill- og picnicopskrifter. Disse opskrifter er super praktiske muligheder for forberedelse, som du kan tage med dig til din fejring af Australia Day. Hver opskrift er så god, at selv dine venner og familie vil elske dem (og de har ingen anelse om, at de er SIBO-venlige)!
Med alle de tilgængelige råvarer og landmændsmarkeder er sommeren en god tid til at spise SIBO-venlige måltider. Hvis du kan lide disse opskrifter, har jeg en masse flere, hvor det kom fra! Sørg for at tjekke min SIBO sommerkogebog , hvor jeg deler mine yndlings sæsonbestemte opskrifter til spisning i varmt vejr. Sørg for, at du går til kommentarfeltet nederst i denne artikel for at fortælle os, hvad du vil spise denne Australia Day. God madlavning!Sæt gang i fejringen af Australia Day med disse hovedretsopskrifter. Hver læskende ret vil helt sikkert imponere venner og familie.
Fisk tilberedt på grillen er typisk sommer for mig. Denne opskrift er enkel, men giver den delikate snapper en lækker citrussmag. Få opskriften her.
Disse lammespyd er en familiefavorit og sørger for et hurtigt, men velsmagende måltid til grillen. Det passer smukt med en side af græsk salat. Få opskriften her .
Jeg elsker intet mere end at bide i smelte-i-mund-ribben, som er overhældt i en sød og klistret sauce. Ved at bruge SIBO-venlige ingredienser vil disse ribben blive en fast favorit på ingen tid. Få opskriften her .
Der er intet som frisk fisk på grillen. Denne lækre marinade kombinerer hvidløgsinfunderet olie, citronsaft, salt og peber for en enkel, men tilfredsstillende smag, der passer fint til sværdfisk-bøffen. Opskrift af Kate Scarlata fra For a Digestive Peace of Mind .
Den lækre smag fra krydderierne sammen med den sprøde skorpe fra yoghurtmarinade gør dette til en nem opskrift, der ser ud og smager, som om du har gjort meget arbejde! Selvom opskriften giver instruktioner til, hvordan man tilbereder denne ret i ovnen, kan den nemt tilberedes på grillen i stedet for. Opskrift af Kristy Regan fra Vital Food Therapeutics .
Sukkulente rejer parret med en hjemmelavet krydret salsa er en perfekt ret til at underholde og dele med andre. Server til din næste fest, BBQ eller særlige lejlighed. Du kan få opskriften her .
Vil du have en simpel burgerpattie, som du kan kombinere med en række salater eller krydderier? Så led ikke længere end til mine Basic Beef Patties. Du styrer alt, hvad der går ind i dem, så du ved, at du vil være i stand til at tolerere dem. De er super nemme at lave, det tager minutter at lave mad og smager lækkert. Få opskriften her .
For mange mennesker med SIBO er pølser ikke tilladt. Jeg prøvede først cevapcici med mine kroatiske venner og blev forelsket i dem. De er som en skindfri pølse, smagt til med urter og krydderier og viklet rundt om et spyd, inden de bliver tilberedt på grillen. De er økonomiske at lave, kan krydres lige som du kan lide dem og er simpelthen lækre. Få opskriften her .
Hvem elsker ikke en ost- og baconburger? Den gode nyhed er, at denne version er sikker for SIBO-diæten og indeholder alle de dejlige saftige smage af en burger, du er kommet til at elske. Denne opskrift er tilgængelig i SIBO Family Favorites Cookbook .
Disse krydrede bøffelvinger vil helt sikkert blive et hit med det samme, og de er perfekte til picnic og grill. Krydderiet fra marinaden bliver blødt under tilberedningsprocessen og efterlader saftige, møre og lækre vinger, som fungerer perfekt sammen med en ranchdressing. Denne opskrift er tilgængelig i SIBO Family Favorites Cookbook .
Picnic og BBQs er det perfekte tidspunkt at gøre brug af friske råvarer i salater og retter med frisk frugt. Her er et par af mine foretrukne sommertilbehør.
Denne salat indeholder friske krydderier såsom koriander, mynte, ingefær med rød chilipeber for en semi-krydret, men forfriskende smag. Plus, macadamianødderne tilføjer den perfekte mængde knas. Få opskriften her .
Ingen BBQ eller picnic ville være komplet uden coleslaw. Denne SIBO-venlige version bruger en hjemmelavet mayonnaise, der kombineres med gulerødder, kål, forårsløg og persille til en sprød og kølig sommersalat. Få opskriften her .
Hvem elsker ikke en græsk salat? Bare fordi du behandler din SIBO, betyder det ikke, at du skal gå glip af denne klassiske salat. Med et par små modifikationer vil ingen engang vide, at det ikke er den rigtige vare. Få opskriften her .
Denne velsmagende kyllingekålsalat kommer fra Charlotte Miller fra Food &Joy og er et fantastisk spin på den klassiske coleslaw, der inkorporerer asiatiske smage. Få opskriften her .
Nyd sommerens smag med denne lækre og ligetil salat med moden cantaloupe, mynte og koriander. Hvis du kan tåle ost, er den lækker, når den toppes med feta. Opskrift af Kristy Regan fra Vital Food Theraupeutics .
Grillet cantaloupe med prosciutto er den perfekte forret eller tilbehør til din BBQ. Grillen tilføjer et strejf af karamellisering i hver lille portion. Opskrift af Kate Scarlata fra For A Digestive Peace of Mind .
Spar ikke på desserten! Med al den overflod af friske råvarer om sommeren, er desserter med årstidens frugter et must-have til din Australia Day-picnic. Her er et par af mine favoritter.
Elsker du lamingtons? Elsker is? Hvorfor ikke kombinere dem begge for den perfekte forkælelse. Mine is lamington pops er perfekte på en varm sommerdag. Få opskriften her .
Disse forfriskende ispinde vil køle dig ned på den varmeste sommerdag. Sprængfyldt med de saftige smage af mynte og lime er de den perfekte forfriskende godbid, der er fuldstændig skyldfri. Få opskriften her .
Disse cremede jordbærispinde er en perfekt isnende godbid på en varm sommerdag. Få opskriften her .
Denne sommerbærpavlova er perfekt til grillfester, picnic eller sommerfester. Toppet med søde sommerbær vil alle vende tilbage efter mere. Få opskriften her .
Med en sprød bund, cremet karamel og sprød chokolade, der dækker hele skiven, er denne SIBO Chocolate Caramel Slice-opskrift seriøst savleværdig. Få opskriften her .
Kokosnøddeis var min barndomsfavorit. Den gode nyhed er, at du kan gøre den SIBO-venlig. Det er en sjov dessert eller sød godbid uden brug af sukker. Få opskriften her .
Smagen af lækker citrus kombineres med cremede lag af mandelkage, vanillecreme, sød rubingraefrugt og pisket kokosnød. Hvis du savner bagatel, vil du blive begejstret for at bringe den tilbage til dit repertoire denne sommer. Denne opskrift er vist i SIBO Holiday eCookbook .
Denne dessert er enkel og nem at lave, og der kræves ingen bagning! Smagen af kokos, mandel og citron kombineres for en lækker sød lækkerbisken. Opskrift af Kristy Regan fra Vital Food Therapeutics .
Sluk din tørst på en varm sommerdag med disse kølende drinks.
Når du begynder at behandle din SIBO, er alkohol ikke tilladt. Denne jomfruelige mojito vil være den perfekte modgift, der smager ligesom den ægte vare uden hovedpine den følgende dag. Få opskriften her .
På en varm sommerdag er der intet bedre end en lækker, kølende punch. Denne frugtige sammenkogt vil holde dig forfrisket, mens du nyder en meget sofistikeret ikke-alkoholisk drik. Få opskriften her .
Denne iste er ikke kun lækker, men kan også give anti-inflammatorisk og antimikrobiel støtte fra ingefær og gurkemeje. Få opskriften her .
Denne lavendel limonade er den perfekte kølige forfriskning på en varm sommerdag. Den kombinerer smagen af tørret lavendel med frisk citronsaft og er let sødet med honning. Opskrift af Danielle Walker fra Against All Grain .
Tilføj ekstra smag til dine opskrifter med mine røgfyldte salsa- og mayonnaiseopskrifter. Salsaen kan spises som snack med grøntsagsstænger eller tilsættes som krydderi til kød, fjerkræ og fisk. Mayonnaisen smager fantastisk på burgere. Få opskriften her .
Der er intet som ketchup på din burger, men de fleste kommercielle ketchup er fyldt med sukker og adskillige tilsætningsstoffer. Denne SIBO-venlige ketchup er den perfekte løsning. Opskrift af Susan fra sibocenter.com .
Jeg håber, at mine 30 bedste SIBO-opskrifter til Australia Day har givet dig inspiration til din egen picnic eller BBQ-fest. Gå til kommentarsektionen nedenfor og fortæl mig, hvad du vil lave!
Pin476 aktier
Crohns sygdom:Symptomer, årsager, diæt
Nyt forsøg viser forbedret overlevelse for patienter med avanceret kolorektal BRAF-mutant kræft
Overvej probiotika som en ikke-invasiv behandling af mave-tarmsygdomme
Uge 1 på elementærdiæten
Akut pancreatitis - Diagnose af akut abdomen
Fordøjelsessundhed hos ældre mænd
Hvad er symptomerne på candida i tarmen? 6 årsager
Candida-overvækst i tarmen kan forårsage symptomer, der omfatter diarré, mavesmerter, slimudslip i afføring, feber, og træthed Candida er en svampetype, der almindeligvis findes på huden og i tarmen,
Håndtering af cøliaki
Cøliaki er en immunreaktion på at indtage gluten, et protein, der findes i korn som hvede. Hvis du er en af de millioner af mennesker, der er blevet diagnosticeret med cøliaki, ved du, at det kan væ
Sådan overvinder du hudproblemer, depression og lavenergi
En af de mest kraftfulde lektioner, jeg nogensinde har lært som ingeniør, var, at alt er et system. Vi kaldte det Systemtænkning. Det er ideen, at alt i et system er forbundet, og hvert system har i