Når din mave er ked af det, tænker du ofte tilbage på, hvad du har spist. Med flere og flere mennesker, der lider af fordøjelsesproblemer, er det ikke underligt, at de henvender sig til fødevarebaserede løsninger for at hjælpe med at håndtere deres symptomer. Et nyt sæt praksisretningslinjer for kost og tarm, som er opstillet af World Gastroenterology Organization (WGO), har til formål at samle den nuværende evidens om diætinterventioner som et middel til at håndtere gastrointestinale tilstande. Dette værktøj vil sikre, at læger er opdateret på, hvilke diætinterventioner der kan hjælpe med at behandle tarmsymptomer, og at de forstår virkningen af disse indgreb på tarmmikrobiotaen.
WGO foreslår, at fokus i dens anbefalinger tilpasses forskellige landes sundhedssystemer og kulturer
Da adgangen til pleje kan variere, omhandler retningslinjerne praktiske interventionsstrategier for forskellige ressourceniveauer. I stedet for en "one-size-fits-all" tilgang kan anbefalinger skræddersyes til forskellige lande, sundhedssystemer og kulturer . Og strategier til håndtering af irritabel tyktarm (IBS), kulhydratintolerancer (såsom laktoseintolerance), inflammatorisk tarmsygdom, divertikulær sygdom og tyktarmskræft er alle til stede i det nye dokument.
Vigtigheden af fibre
At spise mere fiber er en vigtig håndteringsstrategi for mange tarmsygdomme og er et element i at opretholde en sund tarmmikrobiota. De fleste befolkninger har dog, hvad der er kendt som en 'fiber-gap' (vi forbruger langt mindre fiber end anbefalet), og dette kan føre til forværring af mave-tarm-tilstande. De nye WGO-retningslinjer for "Diet &the Gut" foreslår måder at reducere fibergabet på, samtidig med at der sikres tilstrækkelig behandling af tarmsymptomer.
Strategier til at øge fiberindtaget omfatter øget plantebaserede fødevarer, såsom grøntsager, frugt, fuldkorn og bælgfrugter , samt overvejer fibertilskud. Da de fleste individer ikke overholder de anbefalede daglige fiberindtag, rådes alle befolkninger til at inkludere flere af disse fødevarer i deres kostvaner.
Mens fiber ofte er grundpillen i håndteringen af en række forskellige gastrointestinale problemer, er der tilfælde, hvor en kost med lavt fiberindhold eller ændring af typen af forbrugte fibre også kan være gavnlig. De nye WGO-retningslinjer inkluderer en kaskade af anbefalinger for en lav FODMAP diæt og andre kulhydratintolerancer, samt et kapitel, der diskuterer andre mulige diætinterventioner ved IBS.
Når man nærmer sig diætinterventioner for at lindre eller behandle gastrointestinale symptomer, angiver WGO-retningslinjerne, at det er afgørende, når det er muligt, læger skal engagere sig i dygtige ernæringseksperter/diætister at evaluere en given persons ernæringsstatus, instruere patienten om nye kostplaner og overvåge fremskridt.
Hos Gut Microbiota for Health er vi helt på linje med denne idé. Og som vi forklarede for nogle uger siden, kan ernæringseksperter og diætister fungere som tarmsundhedsambassadører og hjælpe os med at passe på vores tarm og vores tarmmikrobiota.
Referencer
World Gastroenterology Organisation (WGO) globale retningslinjer. Kost &tarm. (Makharia et al., 2018). Hentet fra:www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/diet-and-the-gut-english-2018.pdf
Hvad du skal vide, før du starter en galdesyreharpiks
Hvad skal man gøre, hvis du kommer ud for badeværelsesulykker
Steve's SCD Diet Healing Journal:Uge 25 – Hurtige og nemme SCD Legal Meals
Hvorfor du måske har orange afføring
Tab af tarmepitelbarriere, der er ansvarlig for COVID-19-relateret MIS-C hos børn,
Tarmsygdomme og -lidelser (som ikke er IBD)
En oversigt over lymfeknudepositiv brystkræft
Test af dine lymfeknuder er en forudsigelse for brystkræftprognose. Lymfeknudepositiv brystkræft er en type kræft, der har spredt sig fra den oprindelige tumor til de nærmeste lymfeknuder, nær eller i
Håndtering af cøliaki
Cøliaki er en immunreaktion mod at spise gluten. Gluten er et protein, der findes i hvede, rug, byg, og triticale. De fleste mennesker tænker på glutens med pasta, brød, pizza skorpe, og lignende, men
Hvad forårsager ankyloserende spondylitis (og hvordan man stopper det naturligt)
For dem, der er diagnosticeret med en autoimmun sygdom såsom ankyloserende spondylitis, er billedet ofte dystert. En stiv rygsøjle, begrænset mobilitet og invaliderende smerte er blot nogle af de kom