Mave øvelser for Women

There er en masse mave øvelser for kvinder, fordi kvinder siges at være mere bevidste om deres figur og udseende end mænd. Ser man på en kvinders tankegang, kan vi helt sikkert fortælle, at de ønsker at have den mere sexet mave, som kan afsløre tiltrækning af glimt. Slank og sexet mave er kun mulig efter at have fulgt regelmæssig motion og tidsplan. Da kvinder ønsker at have en flad mave, deres øvelser er helt forskellige fra mænd. Kvinder tror ikke på at opbygge muskler og dermed kan deres øvelser ikke sammenlignes med mænd
Nogle bedste øvelser for kvinder til at få flad mave:.
1: Grundlæggende Crunch Mave og abs øvelse for kvinder: Dette er en af ​​de nemmeste og enkle øvelser, der hjælper med at reducere fedt omkring maven og taljen. I denne øvelse skal du ligge ned på jorden ved ryggen og er nødt til at sove lige uden at bøje dine hænder eller knæ. For det andet, er du nødt til at bøje knæ og løft op til maven uden at røre jorden eller benene. Løft op vil hjælpe din mave til at gå slankere og mere sexet. Prøv at udføre denne øvelse for 2-3 gange om dagen med det sæt af 10-15mintues
2:. Reverse Crunch Mave og abs øvelse for kvinder: I denne øvelse også, du er nødt til at ligge ned på ryggen uden at bøje dele af din krop. For det andet, er du nødt til at holde dine hænder lige til hofterne eller over hovedet for at opleve en lige kropsholdning. Det næste skridt er at løfte dine fødder 6inches over jorden bøjning fra dine knæ. Denne kropsholdning hjælper med at få abs ved at brænde kalorier og fedt. Kort sagt, det er den anden bedste måde at få sexede slanke mave for kvinder
3:. Det Oblique Crunch for at have flad mave: Mens du gør denne øvelse, du er nødt til at ligge ned på gulvet med hjælp af ryggen og er nødt til at holde dine knæ bøjet til gulvet. Nu holde din venstre fod hviler på gulvet og forsøge at løfte dit højre ben kors på dit venstre ben lige til venstre knæ. Senere placere din venstre hånd på venstre side af hovedet og højre hånd på højre side af dit hoved. Bagefter forsøge at vride bevægelse af dine hænder og røre knæet af dit løfte ben. Med hjælp fra 3-4 sæt per dag, kan du helt sikkert miste dine fedt og har en sexet leder mave.
Nogle andre mave øvelser for kvinder er cykling, svømning, jogging og mange flere. Ved hjælp af de tre bedste øvelser beskrevet ovenfor, kan enhver kvinde have en flad mave, der er væk fra fedtstoffer og ekstra kalorier. Du kan nyde at se slankere og montør med disse mave og abs øvelser.

• At miste mave fedt burde være en Personer hovedprioritet
• Workout For en flad mave