Denne Simple Detox er hemmeligheden bag Lose mave Fat og få en flad Stomach

Ved hjælp af en detox kan være en vanskelig opgave, men denne enkle detox er hemmeligheden til at tabe mave fedt og få en flad mave. I de næste syv dage, bør du gøre følgende og forberede sig på at blive overrasket.

De mennesker, der ønsker at tabe sig hurtigt og klare deres sind, samtidig med at deres krop føler sig sundere bør ikke lede længere . Denne detox vil hjælpe dig med at få alt tilbage på sporet på en gang og forbedre dit humør samt

Hvad at spise /drikke:.

Frugt og Grøntsager: Enhver og alle. Der er ingen begrænsninger her

Fisk:. Kan være frisk, på dåse og i vand eller olivenolie

Kylling og magert rødt kød: Denne kategori skal være begrænset til to portioner i denne uge. Sørg hvis du spiser kylling til ikke spise huden

Bønner:. Kidneybønner, linser og smarte ærter

Æg: Prøv for økologisk kun

Vand: Forsøg på at drikke en til tre liter om dagen for den periode på syv dage

Grøn te, hvid te og koffeinfri sort te (gør det meget svag)

Rå og usaltede nødder: mandler, valnødder, cashewnødder og macadamia

Frø: også rå og usaltede. Hold dig til sesam, græskar og solsikke

Hvad ikke at have:.

Kaffe

Tørret frugt

Korn: brød

Sweeteners: sukker, honning, kunstige sødestoffer

Mejeriprodukter

Cigaretter

Alkohol

Dag-til-dag Plan :

Start dagen med citronsaft i varmt vand (½ citron i en kop). Næste, så prøv at udøve i en time dagligt. De bedste øvelser er jogging, gå op ad bakke, hot yoga, boksning eller endda deltage i en spin-klasse.

Dernæst spise så mange rå fødevarer som muligt. Spring tilberedningen. Prøv at meditere hver dag så godt. Tag denne tid til at rydde sindet og kroppen på én gang.

Det er vigtigt at drikke en masse vand. Friske grøntsagssaft og urtete, der understøtter detox er også acceptable, og du bør sigte efter tre liter væske hver dag.

Når man spiser, skal du sørge for at tygge hver mundfuld 10 til 12 gange. Dette hjælper med fordøjelsen og giver dig mulighed for at føle sig fuld hurtigere, da det tager længere tid for maden, der skal sendes til maven og passende signaler når hjernen mere effektivt.

Endelig, når du er ved at tage et brusebad, tage lidt tid og bruge en fast loofah eller et organ børste med naturlige fibre til at gøre faste cirkulære bevægelser på tværs af din hud. Derefter bruser som normalt. Dette hjælper med cirkulation og det vil give dine bestræbelser på at afgifte et løft.

Afgiftende har vist sig at bidrage til at øge energi og held hjælpe med en hurtig vægttab. Dette skyldes, at fokus på væskeindtagelse, ændre din kost til at forbedre den, og kun spise rå fødevarer, der er til gavn for afgiftning og leverer næringsstoffer. Det bør dog ikke ske, hvis du er gravid eller ammer, hvis du har forhøjet blodtryk eller er undervægtige.

Artikler om Maven

Mavens Struktur

Pleje af Maven

Undersøgelser om Maven