Hvordan man får en flad mave Fast

Tired af din pooch? Kan ikke stå dit tøj passer bare lidt for stramt? Træt af din mave altid komme i vejen? Jeg ved, at jeg var sikker på! Det er derfor, jeg gjorde nogle forskning og fandt ud af, hvordan til at flade min mave hurtigt og mand virkede det! Lad mig inspirere dig så godt
første jeg gjorde var få mit stofskifte tilbage op i fart, så det ordentligt kunne brænde den mad, jeg forbruges. Jeg begyndte at spise mere frugt og grøntsager (som salater og frugt smoothies) i stedet for tunge måltider og sukkerholdige, forarbejdede snacks.
Jeg gemte kulhydrater for den tidligere del af dagen, så med den tid, jeg var klar til at gå i seng, havde jeg brændt alt det off. Det er vigtigt at tid, når du indtager din højere-carb fødevarer, fordi du ønsker at bruge dem til energi, ikke lagring. Af den måde, mener jeg "gode" kulhydrater som hele hvede brød, korn, og pasta.
Hvis jeg tilfældigvis at få en sød tand sparket natten, jeg havde snack på en håndfuld kirsebær eller et æble. Disse typer af fødevarer har højt vandindhold og fordøje bedre. De bevæger også gennem kroppen uden at blive lagret som fedt.
Jeg begyndte at spise mere "sunde" fedtstoffer som hytteost, nødder, laks, fordi jeg lærte, at vores krop stadig behov fedt at opretholde sig selv ordentligt. Derudover de hjalp til at holde mig fuld og boostet min energi niveau.
Blot ved at ændre min kost (ikke at jeg var på en "diæt" per se), men ved at ændre de fødevarer jeg spiste, og da jeg spiste dem var da jeg først begyndte at se, hvordan man får en flad mave hurtigt.
jeg også blev mere aktive i almindelighed. For eksempel, jeg begyndte at bruge trappen i stedet for at tage elevatoren eller ride rulletrappen. Jeg begyndte transporterer flere poser af dagligvarer til min øverste niveau lejlighed. Jeg gik meget mere og endda kom ind rulleskøjteløb over en kuperet terræn. Jeg begyndte at danse mere og endda praktiseres lidt dans derhjemme. Jeg ville forsøge at gøre noget, jeg kunne gøre for at få min puls går lidt hurtigere. Jeg var sikker på, at ville hjælpe mig med at nå en fladere mave.
Vigtigste, jeg har lært (og forhåbentlig du har nu også) om, hvordan man får en flad mave hurtigt var til at holde ud! Jeg vedtog disse nye vaner og forpligtet mig til dem som en del af min nye livsstil. Jeg ønsker ikke at gå tilbage til den måde, jeg var. Jeg virkede ikke denne hårdt for det. Jeg ønsker at holde mine resultater for resten af ​​mit liv. Selvom det gjorde slags ske lige pludselig (som, "Whoa! Denne ting virkelig fungerer!"), Jeg stadig ved, hvor meget engagement det tog at få min mave flad.
Som jeg passerer min historie sammen til dig, jeg håber inderligt, at du sætter det til god brug og høste fordelene i dit eget liv. Du kan ændre en hvilken som helst del af dit liv, som du ønsker; det hele er et spørgsmål om din holdning. Nu gå få nogle abs, hurtigt!

• Sandheden Om mave øvelser
• Transform flab til Abs med Lose mave Fat Motion