Are du forsøger at få slank og få den sexede krop, du altid ønsket uden at betale astronomiske medlemskab gebyrer til en personlig gym instruktør? Hvis det er tilfældet, forsøger formentlig de mest grundlæggende øvelser til at tabe mave fedt og det er kendt som cardio. I denne artikel, vil jeg vise dig den bedste måde at tabe mave fedt med motion træning 15 minutter hver dag.
Det kunne være overraskende at finde ud af, at alle disse sit-ups og crunches du kan har udført er faktisk ikke udfører for meget at hjælpe dig med at få en flad mave, og er ikke vellykket tabe mave fedt øvelser overhovedet.
Dette er blandt de mest udbredte bugfedme øvelser. Du vil lægge på ryggen på jorden eller et rimeligt meget vanskelig overflade. Interlock håndfladerne bag hovedet selvom bøje benene i knæet for at sikre, at de danner en ordentlig vinkel (skal ligne et omvendt "V").
En anden blandt de allerbedste bugfedme øvelser er at motion resten af ens fysik udnytte off-balance træning. Off-balance træning med core træning bolde for eksempel vil kræve din torso til at fungere som kontrol, der er nødvendig ved din krop, når du udfører en øvelse rutine, der kræver stabilitet. Det betyder, som du sandsynligvis vil få to træningsprogrammer i én.
For første timere, gå op ad bakken kan være virkelig trættende, og du ikke ønsker at miste glæden ved motion. Så prøv at gradvist at øge tempoet og for hurtigere resultat, kombinere med løb.
Begynd ved at udføre to spring for hver og hver tur af rebet. Generelt lander blidt under anvendelse af øvre komponent af ens bunden fødder. Kombiner med squat og pushup øvelser for maksimale resultater. Og vedligeholde tænker jeg at tabe sig. Glem ikke, er der ingen ENKELT ideelle strategi for at tabe mave fedt. Denne forslag er kun en lille udsnit af de ganske få forslag, som er ret simpelt at følge i dit mål for at få en fladere mave.
Forskning viser, at probiotika kan hjælpe med at bekæmpe angst og depression
Type 1 -diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
Kræftkemikalie fra almindelig tarmmikro
Forskere finder en ny måde at beskytte mod sygdom i MS -modellen
Børn er immunforberedt på SARS-CoV-2
Humant mikrobiom beskærer slimhindeglykaner,
Den Pepto vil sandsynligvis ikke hjælpe dit sår
Et mavesår er et sår eller en læsion, der udvikler sig i slimhinden i spiserøret, mave, eller tolvfingertarmen. Ikke længe siden, det blev antaget, at sår blev forårsaget af en person, der var stresse
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for stofskifteændringer, finder undersøgelse
En ny undersøgelse har vist, at immuncellerne i tarmen kan relateres til metabolismen. Resultaterne af den nye undersøgelse med titlen, Tarm intraepiteliale T -celler kalibrerer stofskiftet og fremsky
Undersøgelse afslører antivirale virkninger af curcumin
Curcumin, en naturlig forbindelse, der findes i krydderi gurkemeje, kan hjælpe med at fjerne visse vira, forskning har fundet. En undersøgelse offentliggjort i Journal of General Virology viste, a