Forskning viser, at probiotika kan hjælpe med at bekæmpe angst og depression

Tidligere forskning har knyttet psykiske problemer og udviklingsforstyrrelser til tarmsundheden. Nu, et team af britiske forskere har vist, at fødevarer, der udvider profilen af ​​nyttige bakterier i tarmen, der er samlet kendt som probiotika, kan lette angst og depression.

Forskerne fra Brighton og Sussex Medical School og University of Brighton i Det Forenede Kongerige havde til formål at afgøre, om fødevarer, der indeholder bakterier, der positivt påvirker det gastrointestinale mikrobiom, kan påvirke terapier til behandling af psykiatriske tilstande, såsom angst og depression.

Tarmmikrobiomet

Billioner af mikrober lever i fordøjelseskanalen, med mindst 400 arter af bakterier i tarmen. Det betyder, at der er flere bakterier i tarmen end cellerne i hele kroppen. Disse mikrober er afgørende for at fordøje mad, afværge potentielle patogener eller skadelige mikroorganismer, og syntetisere vitaminer.

Tarmbakterier, Tarmmikrobiom hjælper med at kontrollere tarmens fordøjelse og immunsystemet, Probiotika er gavnlige bakterier, der bruges til at hjælpe væksten af ​​en sund tarmflora. Billedkredit:nobeastsofierce / Shutterstock

Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), det har længe været kendt, at hjernen kommunikerer med tarmen, men nyere forskning viser, at det er en tovejsforbindelse. Yderligere, tarmmikrobiota kan påvirke adfærd og følelser, som kan påvirke hjernens kemi. Ændring af bakterier i tarmen gennem specifikke diæter kan hjælpe med at behandle stressrelaterede og neurologiske udviklingsforstyrrelser, som autisme og hyperaktivitetsforstyrrelse.

Hvad er præbiotika og probiotika?

Prebiotika og probiotika understøtter kroppen med at opretholde en sund koloni af bakterier og andre mikroorganismer i tarmen. Disse bakterier hjælper med fordøjelsen og understøtter tarmsundheden.

Prebiotika findes mest i forskellige typer kulhydrater og fibre, som mennesker ikke kan fordøje. Disse er vigtige fødekilder til tarmens gavnlige bakterier. I mellemtiden, probiotika er levende bakterier, der findes i visse fødevarer eller kosttilskud, der giver mange sundhedsmæssige fordele.

Studiet

For at nå frem til deres fund, offentliggjort i British Medical Journal (BMJ) , teamet kiggede på 71 undersøgelser offentliggjort mellem 2003 og 2019, som kiggede på, hvordan probiotika og præbiotika kan hjælpe voksne med angst og depression.

Forskerne identificerede syv undersøgelser. Alle disse undersøgelser viste forbedringer i et eller flere af resultaterne, der måler effekten af ​​at tage præbiotika og probiotika sammenlignet med ingen behandlinger eller placebo.

Resultaterne tyder på, at brug af præ- og probiotika kan være en potentielt værdifuld supplerende behandling til at lindre symptomer på angst og depression. Yderligere, teamet fandt ud af, at patienter med co-morbiditeter som irritabel tyktarm (IBS) kan opleve større signifikante fordele ved sådanne behandlinger.

”Vores resultater bekræfter, at præ/probiotisk terapi berettiger til yderligere undersøgelse. Indsatsen bør sigte mod at belyse, om den opfattede effekt af præ/probiotisk terapi ved depression eller angstlidelser kan gentages i større testpopulationer, og om sådanne virkninger opretholdes gennem fortsat behandling, eller efter ophør, ”Konkluderede forskerne i undersøgelsen.

”Indgreb bør også undersøges isoleret, ikke kombination, at fastslå, hvor de observerede effekter kan henføres til. Bestræbelser på at frembringe mekanistiske forklaringer på en sådan effekt bør prioriteres, ”Tilføjede de.

Angst og depression

Depression er en af ​​de mest almindelige psykiske lidelser i verden. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anslår, at antallet af mennesker med depression overstiger 300 millioner i 2015. Mange mennesker lider også af angstlidelser, som ofte opleves samtidigt.

Der er to hoveddiagnostiske kategorier for almindelige psykiske lidelser - depressive lidelser og angstlidelser. Disse lidelser opleves af mange mennesker over hele kloden og påvirker humøret eller følelserne hos de berørte personer.

Stor depression er en almindelig psykisk lidelse i USA. Der er anslået 17,3 millioner mennesker, der havde mindst en alvorlig depressiv episode, tegner sig for 7,1 procent af alle voksne i USA. Forekomsten af ​​depression er højere blandt kvinder sammenlignet med mænd, og hvad angår alder, det er mere udbredt hos mennesker mellem 18 og 25 år.

Også, NIMH rapporterer, at anslået 19,1 procent af amerikanske voksne havde angstlidelse i det forløbne år, hvilket også er højere hos hunner end hos mænd.

• Mikrobiom i den første afføring kan forudsige spædbørns sandsynlighed for at udvikle fedme
• Undersøgelse undersøger rollen som tarmen Piezo1 ved registrering af bakterielt RNA