Wege, um Ihren Magen &abflachen; Tone Thighs

Overview
Die Muskeln in den Bereichen Magen und Oberschenkel zusammen Zeit zu sparen gearbeitet werden. Übungen, die Sie benötigen, auf einem Bein, zum Beispiel zum Ausgleich, fordern Sie Ihre abs Sie Straucheln zu bewahren und auch die Beine arbeiten. Für ein komplettes Training, Übungen zu machen, die Ihren Oberschenkeln in der Vorder- und Rückseite der Oberschenkel verwenden, aber nicht Ihre inneren und äußeren Oberschenkel vergessen, auch.
Einbeinige Gegen-Arm Reichweite
Die Single -leg gegenüberliegenden Arm Reichweite arbeitet, um Ihre abs nicht nur, sondern auch Ihr Gesäß, Oberschenkeln. Die Übung wird zu einer Zeit auf einem Bein durchgeführt stehen, so tun es auf beiden Seiten. Beginnen Sie auf der rechten Bein stehen und erreichen Sie den rechten Arm nach vorne auf Schulterhöhe. Heben Sie das linke Bein gerade hinter sich und lehnen an der Taille nach vorne. Achten Sie auf eine gerade Wirbelsäule, und halten Sie Ihre Hüften und Schultern nach vorne, ohne Ihren Rumpf verdrehen lassen. Halten Sie für eine Sekunde, und dann legen Sie den linken Fuß auf dem Boden neben der rechten Seite.

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