Overzicht
De spieren in het gebied van uw buik en dijen kunnen samen worden gewerkt om tijd te besparen. Oefeningen die je nodig hebt om het evenwicht op één been, bijvoorbeeld, daag je buikspieren om u te houden van het vallen en werken ook je benen. Voor een complete workout, doe oefeningen die je quads en hamstrings te gebruiken in de voor- en achterkant van je dijen, maar vergeet niet je innerlijke en uiterlijke dijen, ook.
Single-Leg Tegenover-Arm Reach
De single -leg tegenovergestelde arm bereik werkt niet alleen je buikspieren, maar ook uw billen, quads en hamstrings. De oefening wordt uitgevoerd zich op één been in een tijd, dus doe het aan beide kanten. Begin staande op je rechterbeen en bereik je rechterarm naar voren op schouderhoogte. Til je je linkerbeen recht achter je en leun naar voren in de taille. Zorg voor een rechte rug, en je heupen en schouders naar voren te houden zonder dat je romp twist. Houd een seconde, en dan plaats je linkervoet op de grond naast je rechts.
Hoe u uw immuunsysteem kunt versterken om het coronavirus te bestrijden
Sterk microbioom in het vroege leven gekoppeld aan minder luchtweginfecties
GSK-3-remmers zijn veelbelovend bij de behandeling van coronavirusinfecties
Bacteriën in het geboortekanaal gekoppeld aan een lager risico op eierstokkanker
Kunnen van microalgen afgeleide antivirale verbindingen SARS-CoV-2 en andere virussen bestrijden?
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Studie werpt licht op de oorzaken van slopende darmpijn
Slopende darmpijn komt vaak voor, maar de onderliggende oorzaak is nog onduidelijk. Gebruikelijk, het komt voort uit een darminfectie die immuunreacties veroorzaakt. Deze kunnen ertoe leiden dat alled
Schoonmaakproducten kunnen het risico op astma bij kinderen verhogen, blijkt uit onderzoek
Volgens een nieuwe studie van onderzoekers van de Faculteit der Gezondheidswetenschappen (SFU) van de Simon Fraser University, blootstelling aan huishoudelijke schoonmaakmiddelen als baby kan het risi
Patiënten met PDS kunnen baat hebben bij vitamine D-supplementen,
suggereert nieuw onderzoek Volgens een nieuwe studie van onderzoekers van de Universiteit van Sheffield, het nemen van vitamine D-supplementen kan helpen om de pijnlijke symptomen van het prikkelbare