Bauchschmerzen nie Spaß, und sie scheinen immer zu einem schlechten Zeitpunkt zu kommen. Zum Glück, sie sind in der Regel nicht schwerwiegend und können mit ein wenig Selbstpflege behoben werden. Wenn Ihr Magen weh tut, ist es normalerweise, weil Ihr Körper einige neigen zu verwenden könnte. Hier sind einige einfache Tipps, um den Prozess zu starten.
Ad Schritte zum
Teil 1Quick Fixes
1Sit nach unten.
Stoppen herumlaufen, damit Ihr Magen wird nicht gerüttelt. gestört werden kann sie nach dem Zufall aufregen. Lassen sie sich beruhigen helfen sollte. Und denken Sie daran - gurgelnde Töne ein gutes Zeichen sind!
2Stop Essen und Trinken.
Geben Sie Ihrem Magen einen vollständigen Bruch von Flüssigkeiten und Feststoffe sofort. Wenn Sie wirklich brauchen zu essen, gehen mit kleinen Portionen von nicht-sauren Lebensmitteln wie Getreide (Cracker, Reis, Haferflocken), nicht-sauren Früchten und Gemüse (Kartoffeln, Bananen, Blattgemüse).
3Nehmen eine Über -die-counter Antazida.
Antazida Nehmen Sie die Säure im Magen zu neutralisieren, wenn Sie die Bauchschmerzen fühlen zu Verdauungsstörungen im Zusammenhang mit oder Sie erleben Herzen brennen.
Tums und Milch von Magnesia (Magnesiumhydroxid ) sind die am häufigsten verwendeten Marken, aber Sie anderen Markennamen mit ähnlichen Zutaten in der Apotheke gibt.
4Entnehmen Simethicon.
Wenn Sie das Gefühl aufgebläht, Simethicon ist ein Over-the -Zähler anti-Blähungen Heilmittel, das überschüssige Gas räumen helfen sollte.
Um herauszufinden, ob Gas Ihr Problem ist, versuchen Sie Ihren Magen und hören für gurgelnde Geräusche zu massieren. Höre sie? Sie haben wahrscheinlich einige überschüssige Gas drin. Simethicone kann klar es helfen.
5Take einige subsalicylate.This arbeitet als Antidiarrhoikum, wenn Sie also die Läufe haben dies ist, was Sie sollten nehmen.
Pepto-Bismol ist die häufigste Marke , aber Sie können andere Marken mit ähnlichen Zutaten verkauft over-the-counter in der Apotheke zu finden.
6Go auf die Toilette.
Es kann unmöglich sein, aber manchmal eine ganze Bauchschmerzen bittet um eine gute, solide Stuhlgang.
7Take eine warme Dusche oder Badewanne.
Ruhen Sie Ihren Körper, wärmt die Organe und beruhigen Sie Ihren Geist können alle helfen mit einem Magenschmerzen. Manchmal kommt Magenschmerzen als Reaktion auf einem stressigen Tag.
8Avoid Liegen.
Manchmal den Grund für eine Magenschmerzen (oder Sodbrennen), weil Ihre Magensäure hat in die Speiseröhre gestiegen. Setzen Sie sich aufrecht in einer komfortablen Position und geben Sie Ihre Magensäure viel Zeit, um zurück zu gehen, wo es hingehört.
9Put eine heiße Kompresse auf Ihren Bauch.
Wenn Sie nicht über ein Heizkissen haben, nass ein Waschlappen mit heißem Wasser und legen sie sie dann auf dem Bauch. Halten Sie es dort so lange wie nötig.
10Massage Magen.
Langsam Druck aus mit zwei Fingern in einer kreisförmigen Bewegung entlang den unteren und oberen Bauch.
11Try schlafen.
Wenn Sie sind in der Lage, ein Nickerchen machen. In den meisten Fällen wird Ihr Bauchschmerzen verschwunden sein, wenn Sie aufwachen. Wenn Sie nicht einschlafen können, versuchen Sie auf dem Rücken zu liegen, lassen Sie Ihren Bauch ausstrecken.
Teil 2Home Remedies
1Eat ein probiotischer Joghurt.
Joghurt ist eine große Linie der Verteidigung gegen Magenverstimmungen. Es ist voll von gesunden Probiotika, die Ihren Magen zu beruhigen. In einer Studie von der University of Manchester, Frauen mit Reizdarmsyndrom sah eine Verringerung der Blähungen um 78 Prozent, wenn sie Joghurt täglich konsumiert.
2Eat Probiotika und fermentierten Lebensmitteln.
Probiotika kommen in vielen Formen und wurden berichtet, dass Magenbeschwerden deutlich reduzieren. Kombucha, Joghurt, Kefir und Lacto-fermentierte Gemüse sind gute Quellen von Probiotika.
3Drink eine Lösung Backpulver. Du ein 8 Unzen mischen. Glas Wasser mit zwei Esslöffel Backpulver.
4Nutzen Kräuter- oder Pflanzenheilmittel zu trinken. Was sind eine Reihe von Kräutern besonders wirksam Magenschmerzen zu reduzieren. Versuchen Sie diese:
Machen Sie Zimt-Tee. leicht kochen lassen zwei Tassen Wasser und zwei Zimtstangen zusammen für 15-20 Minuten. Entfernen Sie Zimtstangen und gießen Sie in einem Becher oder Glas. Fügen Sie einen Esslöffel Honig für Süße.
Machen Sie Pfefferminztee. Einige Leute bevorzugen Pfefferminztee zu Zimt-Tee. Beide werden helfen, Ihren Magen zu beruhigen und Ihnen helfen zu entspannen.
Stellen Kümmel-Tee. leicht kochen lassen zwei Tassen Wasser und zwei Teelöffel Kümmel zusammen für 15-20 Minuten. Der Stamm der Flüssigkeit in ein Glas und fügen Sie einen Esslöffel Honig für Süße. Oder verbrauchen Kümmelöl. Kümmelöl wird häufig für Erkrankungen des Verdauungstraktes einschließlich Magen- und Darmkrämpfe.
Verbrauchen Fenchel. Überhaupt sich wundern, warum indische Gerichte Fenchelsamen oft benutzen? Es funktioniert, um loszuwerden, Gas und Hilfe Verdauungsstörungen. Versuchen Sie, einen Löffel Fenchelsamen zu essen oder einen Fenchelsamen Tee.
Verbrauchen Ingwer. Magenverstimmungen können von Ingwer profitieren, die als ein Weg verwendet wird zur Behandlung von Übelkeit und Verdauungsstörungen lindern. Essen Sie es roh, einen Tee zu machen oder Ingwer Kapseln kaufen.
5Make ein Apfelessig und Honig Elixier.
Eine alte Volks Rezept mit vielen modernen Lob, kann es nicht Arbeit für alle, aber, wenn Sie es sich an sich, ihm einen Schuss geben - es könnte sein, genau das, was Ihr Magen braucht. Versuchen Sie, ein Esslöffel Honig mischen und einen Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser. Drink up!
6Eat eine Portion Papaya, Granatapfel oder Ananas.
Die Enzyme in diesen Früchten wurden oral seit Jahrhunderten genommen Magenschmerzen zu lindern. Aber übertreiben Sie es nicht. Diese gleichen Früchte in großen Mengen, sind dafür bekannt, Bauchschmerzen verursachen.
7Drink kohlensäurehaltiges Wasser.
Kohlensäurehaltige Getränke arbeiten können, um den Magen zu begleichen, indem ein Rülpser initiieren, die verbauten Gasdüsen.
8Take trockenen Toast oder Cracker.
trockenes Brot oder Cracker Sie gestopft fühlen, zugleich geben Ihre peristaltische Rhythmen einen Weg Ionenverlust in Gang zu halten und zu verhindern.
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