Iän myötä heidän kehonsa menettää kykynsä korjata vaurioituneita soluja, ja heillä on todennäköisemmin erilaisia terveysongelmia. Tämä sisältää myös ruuansulatuksen terveyden. Ikääntyminen on riskitekijä useille ruoansulatuskanavan häiriöille, kuten mahaherkkyydelle, refluksitaudille, ummetukselle, divertikulaariselle sairaudelle, alkoholittomaksi rasvamaksa-sairaudelle ja paksusuolensyövälle.
Matka ruoansulatusjärjestelmän läpi auttaa ymmärtämään paremmin, kuinka ikääntyminen vaikuttaa ruoansulatuskanavan hyvinvointiin. On aina parasta aloittaa alusta:suusta. Ikääntyessään keho tuottaa vähemmän sylkeä, mikä tarkoittaa, että tyypillinen ruuansulatuksen ensimmäinen vaihe ei ole päättynyt niin kuin sen pitäisi olla. Kun ruoka siirtyy ruokatorveen, tämä rajoitettu syljeneritys voi myös johtaa nielemisvaikeuksiin, joita kutsutaan myös dysfasiaksi.
Sitten ruoka kulkee vatsaasi, jossa tuotetaan nyt vähemmän happoa. Tämä hidastaa ruoansulatusprosessia ja voi lisätä mahalaukun herkkyyttä. Atrofinen gastriitti ja Helicobacter pylori -infektio liittyvät mahahapon vähenemiseen, ja näitä häiriöitä havaitaan useammin vanhemmilla potilailla kuin nuoremmilla kollegoillaan.
Ruoansulatusmatkan seuraava pysähdyspaikka on mahasta suolistoon. Ikääntyvillä suolistoilla voi olla vaikeuksia ruoan kuljettamiseen tarvittavan moottorin ohjauksen kanssa , mikä voi johtaa epämiellyttäviin oireisiin. Tutkimustutkimusten mukaan kroonista ummetusta kärsii 30–40 prosentilla paikkakunnalla asuvista iäkkäistä aikuisista ja yli 50 prosentilla hoitokodin asukkaista.
Ikääntyminen heikentää myös suoliston kykyä imeä ravinteita. Iäkäs potilas saattaa joutua täydentämään tiettyjä vitamiineja varmistaakseen tarvittavan määrän imeytymisen. Tarkista lääkäriltäsi, pitäisikö sinun ottaa täydentäviä vitamiineja tai kivennäisaineita. Biologisen monimuotoisuuden vähenemistä havaitaan usein vanhuksilla, minkä vuoksi probiootit ja prebiootit auttavat säilyttämään suoliston bakteeritasapainon.
Nyt on aika keskustella ruoansulatusmatkan päättymisestä. Suurin osa kolorektaalisista tapauksista diagnosoidaan 50-vuotiaana tai sitä vanhempana, joten kiinnitä huomiota kaikkiin oireisiin, joita saatat kokea kylpyhuoneessa. Varo muutoksia suolistotottumuksissa, ulosteiden supistumista tai verta ulosteessa, koska ne voivat olla merkkejä paksusuolensyövästä (CRC). Vaikka et havaitsekaan epätavallisia oireita, muista ajoittaa hengenpelastava kolonoskopia 45-vuotiaaksi (tai aikaisemmin, jos sinulla on muita riskitekijöitä). Ja kyllä, luit oikein – 45 on uusi suositeltu CRC:n seulontaikä.
Onneksi on olemassa toimenpiteitä näiden ei-toivottujen ruoansulatusmuutosten torjumiseksi. Runsaasti ravintokuitua sisältävä ruokavalio auttaa ruuansulatuksessa ja takaa säännöllisen ulostamisen. Kasvipohjaiset ruoat, kuten hedelmät, vihannekset, täysjyvät, pavut ja pähkinät, ovat ravinnetiheitä kuidun lähteitä. Erityisesti Välimeren ruokavalio on suositeltava ruokavalion lähestymistapa terveen ikääntymisen edistämiseen. Muista juoda myös runsaasti vettä.
Tärkeintä on:Sinun ei tarvitse hyväksyä ruoansulatusongelmia ikääntyessäsi. Jos sinulla on GI-ongelma, jonka uskot liittyvän ikään, ole aktiivinen! Varaa aika lahjakkaiden lautakunnan sertifioitujen gastroenterologien kanssa San Antonio Gastroenterology Associatesissa tänään!
Mitä se tarkoittaa, kun oksennat sappia?
Sappien oksentaminen ei aina aiheuta huolta, koska se voi johtua vähemmän vakavista sairauksista, kuten tyhjään vatsaan oksentamisesta. Sappi on maksan tuottama vihertävän keltainen neste, joka varas
5 päivän ruokalista IBS:lle ja suoliston terveydelle
Kesäkuu on ollut jännittävä kuukausi. Olen valmistautunut julkaisemaan jotain, jota ihmiset ovat pyytäneet minulta PITKÄN aikaa. Esittelyssä ILMAINEN 5 päivän ruokalistani IBS:lle ja suoliston terveyd
Hepatiitti:piilotettu vaara
Viimeisimmät Digestion-uutiset Kun munuaissiirto epäonnistuu, on parasta yrittää uudelleen Älä anna närästyksen pilata lomajuhlasi Maksansiirtojen kysyntä kasvaa jyrkästi Pieniannoksiset TT-skannauks
