Olitpa prepping bikinit kausi tai vain haluavat äänisen, tiukka vatsa ympäri vuoden, sinun täytyy muokata elämäntapa saada kehon haluat. Voit pudottaa vatsa rasvaa, jossa on hyvin suunniteltu ruokavalio, mutta ruoka voi vahvistaa ja kiristä vatsaa lihaksia. Tiukentaa vatsaan, yhdistää terveellisen ruokavalion yhteensä kehon voimaa-koulutusta kuuri joka korostaa ydin työ.
Miten syödä varten tiukempi Masu
kalori vaje auttaa menettää ylimääräistä rasvaa, joka kattaa oman ab lihaksia. Jos leikata 250 1000 kaloria kaloreita sinun täytyy säilyttää nykyisen koon, voit odottaa menettää välillä 1/2 ja 2 kiloa viikossa. Arvioi kalori tarpeisiin online laskin; vähennä kaloreita keksiä saanti laihtuminen.
Liian alhainen kalorien saanti voi olla haitallista, vaikka, kuten se voisi johtaa turhauttavaa tunteita puutteen, lihaksen menetys ja puutostiloja. Tavoite syödä vähintään 1200 kaloria jos olet nainen tai 1800, jos olet mies. Kohtalainen vaje ja asteittainen laihtuminen on turvallisin ja kestävin.
Suoliston mikrobiomi ja IBD - yhteys ehkä ruokavaliossa, sanoo tutkimus
Suolistobakteerit liittyvät vahvempiin lihaksiin vanhuksilla
Sydänkohtauksiin liittyvät mikrobit löytävät tutkimuksen
Suoliston bakteerimuutokset vaikuttavat lupushoidon tuloksiin raskaana
Yksityiskohtainen kartta ihmisen kielen mikrobiomista
FLUOstar Omegan avulla tutkitaan uusia suolistobakteereja, jotka voivat vaikuttaa terveyteemme
Painonpudotuslääke Wegovy on FDA:n hyväksymä
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt Wegovy (semaglutidi) -injektion (2,4 mg kerran viikossa) krooniseksi painonhallintahoidoksi lihaville tai ylipainoisille aikuisille, joill
Se, mitä syöt, voi muuttaa tapaa, jolla antibiootit vaikuttavat suolistoosi
Rhode Islandin Brownin yliopiston tutkijoiden uusi tutkimus on osoittanut, että ruokavalio voi vaikuttaa siihen, miten antibioottihoito vaikuttaa suoliston mikrobiomiin. Tutkijat tutkivat, miten antib
Suolistoa vahvistava ruoka voi lopettaa lapsuuden aliravitsemuksen maailmanlaajuisesti
Tutkijat ovat kehittäneet uudenlaista ruokaa, joka parantaa suolistobakteereja aliravittuilla lapsilla ja on parempi käynnistämään kasvua kuin tavallinen ruokahoito. Nathan Devery | Shutter