Vatsakrampit Kun Eating Berries

Whether haluat vadelmat, mustikat, mansikat, karhunvatukat, goji marjoja tai boysenmarjaa, he kaikki rikas lähde vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Marjat myös korkein per-palvelevan pitoisuus antioksidantteja - kemikaaleja, jotka taistelevat solu-haitallisia vapaita radikaaleja - kuin muita elintarvikkeita, mukaan Dr. Michael Greger päälle NutritionFacts.org. Niin terveellisiä kuin ne ovat kuitenkin marjat voi aiheuttaa vatsakrampit joillekin ihmisille useista syistä, kuidusta ylikuormitus allergioista.
Fiber Ylikuormitus
marjat ovat yksi rikkaimmista hedelmä lähteistä ravintokuitua tai kuitu - sulamaton osat kasvi elintarvikkeita, jotka voivat auttaa parantamaan ruoansulatusta. Yksi kupillinen vadelmia sisältää 8 grammaa kuitua, ja 1 kuppi karhunvatukka sisältää vain hieman vähemmän. Jos hotkaista kupin - tai enemmän - marjojen kerralla, ja et ole tottunut syömään kaiken kuitu kerralla, saattaa ilmetä ruoansulatuskanavan järkyttää muodossa vatsakrampit.

• Can You saada litteä vatsa jälkeen kolme lasta?
• Miten menettää Butt ja vatsa paino