Vihjeitä vähentää vatsa Fat

Vaikka yhteistä halua menettää vatsa rasvaa ulkonäkö syistä, oman terveyden pitäisi olla enemmän motivoiva tekijä. Jos olet nainen, jolla on vyötärön ympärille 35 tuumaa tai suurempi, tai mies vyötärön noin 40 tuumaa tai enemmän, voi olla liikaa rasvaa, mukaan Harvard Medical School. Jälkeen muutamia elämäntapojen muutokset voivat auttaa menettää vatsa rasvaa ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Syö hyvin
sijaan jättää aterioita väliin, syödä pienempiä annoksia useammin, noin kolmen tai neljän tunnin. Tämä auttaa pitämään aineenvaihdunnan aktiivisena ja pitää sinua ylensyöntiä. Vältä sokerinen aamiaismurot, jotka menevät läpi järjestelmän liian nopeasti ja jättää sinut nälkä lisää, mukaan " Fitness " magazine. Proteiini-runsas aamiainen, kuten muna-valkoinen munakas, on parempi vaihtoehto. Yritä syödä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita sijaan yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää ja virvoitusjuomia.

• Miten on litteä vatsa kanssa huono takaisin
• Ruoansulatusentsyymien & Vatsa Bloating