Vatsa rasvaa vain pienenee vähennät koko kehon rasvaa. Terveellinen ruokavalio vähentää vatsa rasvaa rajoittaa saanti mukavuus elintarvikkeet, kuten pikaruokaa, yksinkertaisia hiilihydraatteja ja paistettuja ruokia, mutta ei poista niitä. Jos poistaa suosikki elintarvikkeita, et tuntuu usein köyhiä ja jättää kiinni ruokavalio suunnitelma. Kuitenkin ruokavalio, joka mahdollistaa syödä niitä toisinaan edistää onnistunut vatsa rasvan menetys.
Tyydyttyneet rasvat
rasvat sisältävät enemmän kaloreita grammaa kohti kuin mikään muu ravinne. Tyydyttyneitä rasvoja ei vain lisätä ylimääräisiä kaloreita ruokavalioon, mutta ne myös lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä lisäämällä kolesterolia veressä. "2010 ravitsemusohjaukseen amerikkalaisille" julkaiseman Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan suurimmat osuudet tyydyttyneiden rasvojen peräisin rasvaiselle juusto, pizza, jälkiruoat, kanaa, makkaraa, pekonia, kylkiluut ja Franks. Rajoita saanti tyydyttyneitä rasvoja löytämällä leanest leikattu liha mahdollista, poistamalla ihoa ennen kypsentämistä, syö enemmän kalaa, korvaamalla eläinperäisiä proteiineja kasvipohjaisilla proteiinien, valitsevat kevyempi maitotuotteet ja ruoanlaittoon oliivi-, rypsiöljy tai saffloriöljyjen.
GSK-3-estäjät osoittavat lupausta koronavirusinfektioiden hoidossa
Punaisen lihan vaihtaminen kasviperäisiin lihavaihtoehtoihin vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä
Suoliston mikrobiston dysbioosi voi aiheuttaa vakavan toissijaisen infektion COVID-19-potilailla
Ihmisillä, joilla on IBS -oireita, on todennäköisesti alhainen D -vitamiinipitoisuus,
Syntymäkanavan bakteerit liittyvät pienempään munasarjasyövän riskiin
Mikro -DNA:n verikoe voi varoittaa syövästä
Ihmisen koronavirukset tarvitsevat orgaanisia materiaaleja siirtyäkseen tehokkaasti pintojen välillä
Vakava akuutti hengitystieoireyhtymä koronavirus 2 (SARS-CoV-2) on tartuttanut nopeasti yli 191 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa sen ilmaantuessa joulukuun 2019 lopussa. Virus aiheuttaa COVID-19 (kor
Vuohenmaitopohjainen koostumus on hyvä imeväisten suoliston terveydelle
RMIT:n laboratorion tutkijat analysoivat vuohenmaitoa ja katsoivat siinä olevia oligosakkarideja. Näiden yksinkertaisten sokerien ja vuohenmaitopohjaisen äidinmaidonkorvikkeiden sisältämien prebiootti
100 uuden geenin löytäminen voi auttaa pigmenttitautien tutkimuksessa
Kings College Londonin ja Rotterdamin Erasmus MC -yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijoiden johtama uusi tutkimus on paljastanut 124 geeniä, joilla on keskeinen rooli ihmisen hiusten värin mä